Բաժանորդագրվեք մեր ալիքին
Դարձե՛ք ArmDaily TV-ի բաժանորդ և կարևորի մասին տեղեկացեք առաջինը։
x
Նարեկ ասելով աչքերս պիտի փակեմ, 102 տարի էլ անցնի՝ ցավը չի մեղմանալու. զոհված զինծառայողի մայր Արցունքներ, կոկորդ կրծող ցավ ու անսահման կարոտ. Եռաբլուրը պատերազմից 2 տարի անց Անոնս. «Հարցազրույց»-ի հյուրն է Ռոբերտ Ղևոնդյանը. դիտե՛ք այսօր՝ 21.30-ին Խնդիրն այն չէ, որ ՀՀԿ-ն դարձել է ՔՊ-ական ու համայնքի ղեկավար, խնդիրն այն է, թե այդ համայնքն առաջիկայում կկոչվի՞ Հայաստան. Ղազարյան Հայաստանի իշխանությունը շարունակում է «փոքր նվերներ» անել Թուրքիային` նրա «աչքը մտնելու» համար. ՀՀ առաջին օմբուդսմեն Քաղաքական իրական օրակարգից շեղելու գործընթաց է. Փոստանջյանը՝ Ավինյանի նշանակման մասին Ռուսաստանը և Թուրքիան, «անկյուն քշելով» Հայաստանին, իրենց ռեսուրսները ծառայեցնում են Ադրբեջանի ծրագրերի իրականացմանը. Սարո Սարոյան Ովքե՞ր են մեկնել Նյու Յորք և ի՞նչ գործարքի է գնացել Փաշինյանը ոստիկանության հետ. մամուլ Փոխհրաձգությունը բավականին երկար է տևել, բնակիչները տարհանված են. ի՞նչ իրավիճակ է Կուտականում Պատերազմից քաղաքացի է զոհվել, իսկ կառավարությունը 31,6 մլն է հատկացնում զուգարաններ վերանորոգելուն 31 միլիոն՝ 12 զուգարան վերանորոգելու համար, 24 միլիոն՝ 60 հազար հատ ցախավելի համար, երևի հետո ցախավելին նստած պիտի թռնեն. Նաիրա Զոհրաբյան Նիկոլ Փաշինյանին տվել են աթոռ՝ հայկական պետականությունը վաճառելու համար. ադրբեջանագետ 
Լավագույն տեսանյութերը. Youtube


Ինչո՞ւ է նիհարելիս «քաշը կանգնում»․ մեկնաբանում է դիետոլոգը

Հասարակություն

Նիհարելիս գալիս է մի ժամանակահատված, երբ մարդկանց թվում  է, որ իրենք  ամեն ինչ ճիշտ են անում, սակայն քաշն այլևս չի նվազում, «քաշը կանգնել է»։ ArmDaily.am-ը դիետոլոգ, սննդաբան Գայանե Շախաթունուց փորձել է պարզել, թե նիհարելու գործընթացում  ինչո՞ւ է մարդը նման խնդրի առաջ կանգնում և ի՞նչ պետք է անի, եթե քաշի նվազումը դանդաղում կամ դադարում է։

Դիետոլոգի խոսքով՝ «քաշի կանգ» լինում  է մի քանի պատճառով։ 
Առաջին  պատճառն այն է, որ  մարդը սկսում է ի սկզբանե սխալ կալորիականությամբ իջեցնել իր քաշը․ «Երբ որ օրգանիզմին սկսում եք միանգամից շատ ցածր կալորականությամբ սնունդ տալ, մինչդեռ ինքը շատի կարիք ունի, ուստի գալիս է մի պահ, որ օրգանիզմը պատասխան ռեակցիա է տալիս՝ միացնելով պահպանման ռեժիմ։ Գլխուղեղի հիպոֆիզը, որը պատասխանատու է օրգանիզմում կատարվելիք բոլոր փոփոխությունների և ազդակների համար, անմիջապես միացնում է պահպանման  ռեժիմը։ Հիպոֆիզը մտածում է, որ  օրգանիզմը քաղցի  մեջ է և հնարավոր է՝ շուտով ընդհանրապես սնունդ չունենա, ուստի ճարպային զանգավածին չի թողնում, որ արագ այրվի։ Սա առողջ օրգանիզմի բնական ռեակցիա է։ Այդ պատճառով քաշ կորցնողները չպետք է ինքնագլուխ բաներ անեն։ Օրինակ՝ եթե 100 կգ կշռող անձը միանգամից նստի կեֆիրային դիետայի վրա, ապա անմիջապես 10 կգ քաշ կգցի, որից հետո օրգանիզմը կարթնանա, կզգա որ իրեն բավարար կամ նույնիսկ մինիմալ սննդանյութեր չի տրվում, կմիացնի պահպանման ռեժիմը։ Դրանից հետո մարդը կսկսի կա՛մ չնիհարել, կա՛մ նիհարել շատ դանդաղ»։

Շախաթունին, ներկայացնելով քաշի չնվազման  հաջորդ պատճառը, նշեց, որ  առաջին հերթին մարդը պետք է հասկանա, թե ինչու է իր քաշն ավել, քանի որ շատ դեպքերում քաշի ավելցուկը  հորմոնալ բազմաթիվ դիսբալանսների պատասխան ռեակցիան է։
 «Եթե մարդն ունի թաքնված հորմոնալ խնդիր կամ, ենթադրենք, շաքարային դիաբետ, նախադիաբետային փուլ, վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի խախտում, ինսուլին- գլյուկոզա հարաբերակցության խախտում և այլն, սրանք բոլորը բերում են ճարպակալման։ Մարդը, եթե ունի այս խնդիրներն ու տեղյակ չէ դրանց մասին, սկսում է քաշի կորստի պրոյեկտ, ապա առաջին 5 կգ-ը կգցի ու հետո քաշի նվազում էլ չի լինի։ Սա էլ երկրորդ պատճառն է»,- ընդգծեց դիետոլոգը։
Խոսելով արդեն երրորդ պատճառի մասին՝ Շախաթունին նշեց․ «Եթե մարդը նիհարում է ճիշտ սննդակարգով և միաժամանակ  նաև սպորտով է զբաղվում, կատարում է ուժային ակտիվ վարժանքներ, ապա հնարավոր է, որ նա քաշով իջնի, սակայն մկանը ծանրանալու արդյունքում կշեռքի վրա նվազման  շատ քիչ թիվ տեսնի։ Օրինակ՝ եթե 1 ամսում ռեալ նիհարի 5 կգ, սակայն նույն ժամանակատվածում հավաքի 2 կգ մկանային ծավալ, կշռեքի վրա կտեսնի 2․5 կամ մաքսիմում 3 կգ։ Սակայն իրականում նա  կորցրել է  5 կգ ճարպ»։

Դիետոլոգի խոսքով՝ յուրաքանչյուր մարդ, որն ուզում է նիհարել, առաջին հերթին պետք է այցելի միայն  էնդոկրինոլոգի մոտ, որի  իրականցրած հետազոտության պատասխանների և առաջարկների ուսումնասիրությունից հետո միայն պետք է  գնա սննդաբանի մոտ՝ գրագետ  նիհարելու համար։
«Պետք է շատ դանդաղ նիհարել, օր օրի քաշի հետ պետք է նոր նվազեցնել կալորիաները։ Օրինակ՝  պետք է սկսել 1900 կալորից, հաջորդ շաբաթ 1800, հաջորդիվ 1700 և այսպես շարունակ։ Ամեն 1 կգ նիհարելու պարագայում, պետք է կալորիականությունը 100 գրամ նվազեցվի, որպեսի հետո   քաշի կանգի խնդիր չառաջանա»,-ամփոփեց դիետոլոգը։

Իլոն Մասկը գլխավորում է Forbes-ի ամենահարուստ ամերիկացիների ցուցակը
ՀՀ–ից Վրաստան մտնող ավտոմեքենան հետ է ուղարկվել
Երևանի պարեկները ձերբակալել են նռնակով տղամարդու
Ալեքսանդր Ազարյանը կշարունակի կատարել Դատավորների միության նախագահի պարտականությունները
Մահացել է երգիչ և շոումեն Բորիս Մոիսեևը
Մակրոնը Ալիևին կոչ է արել հետ քաշել զորքերն ու հարգել Հայաստանի տարածքային ամբողջականությունը
Հայտնաբերվել է ադրբեջանական ագրեսիայի ժամանակ՝ սեպտեմբերի 14-ից անհետ կորած համարվող շարքային Սամվել Գրիգորիի Անթանյանը․ ՊՆ
Ժամը 22:00-ի դրությամբ հայ-ադրբեջանական սահմանին իրադրության փոփոխություն չի արձանագրվել․ ՊՆ
ՃՏՊ Սարդարապատ-Նոր Արմավիր ճանապարհին․ կան տուժածներ և մեկ զոհ
«Մեր ավագ սերնդի ընտրած ճանապարհն անշրջելի է»․ Արտակ Բեգլարյան
Ղազախստանը մոբիլիզացիայից փախած ռուսաստանցիներին վիզա չի տրամադրի
Հիմնանորոգվում է Մարտունի համայնքի Լեռնահովիտ բնակավայր տանող ճանապարհը
Մենք այսօր հայերի հետ սգում ենք 2020 թ․ սեպտեմբերի 27-ին, հաջորդ օրերին և տարիներին զոհվածների հիշատակը. ՀՀ-ում ԵՄ պատվիրակություն
Արմավիրի մարզային վարչության ոստիկաններն ապօրինի թմրաշրջանառության դեպք են բացահայտել
Աղոթք և խնկարկում հերոս զինծառայողների հիշատակին
ՀՀ ԿԳՄՍ փոխնախարարն ու Կատարի բռնցքամարտի ֆեդերացիայի նախագահը քննարկել են հայ-կատարական սպորտային համագործակցության հնարավորությունները
Ինչո՞ւ Զասն ու Փաշինյանը չեն հանդիպել․ պարզաբանում՝ ՀԱՊԿ-ից
Արցախում ոգեկոչել են 44-օրյա պատերազմում նահատակված հերոսների հիշատակը, տեղի է ունեցել հիշատակի երթ
Գլխավոր դատախազի տեղակալ Հայկ Ասլանյանը պաշտոնից ազատվելու դիմում է ներկայացրել
Ստացվել է ՏԻՄ ընտրությունների արդյունքների վերահաշվարկի 19 դիմում. ԿԸՀ
Ջրամատակարարման ժամանակացույցի խախտումներ Լոռվա մարզում
COVID-19-ով ախտահարման հայտնաբերված դեպքերի թիվն աշխարհում գերազանցել է 615,5 միլիոնը
5,1 մագնիտուդով երկրաշարժ Թուրքիայի Արդահան քաղաքից 19 կմ հարավ․ այն զգացվել է Երևանում և Շիրակի մարզում
Հունաստանի խորհրդարանական պատվիրակությունն այցելել է Հայոց ցեղասպանության հուշահամալիր
ՄԻՊ-ն ընդունել է ԱՄՆ Միջազգային զարգացման գործակալության հայաստանյան առաքելության տնօրենին
21-ամյա աղջկանից 9000 դոլար հափշտակած տղամարդը ձերբակալվել է
Ասում էր կապ չունի, որ հողերը հանձնել ա մա՛մ, պիտի մինչև վերջ կռվենք. զոհված զինծառայողի մայր
Լիբանանի խորհրդարանը երկրի նոր նախագահ կընտրի
Նիկոլ Փաշինյանն ու Նիկոս Դենդիասը մտքեր են փոխանակել Հարավային Կովկասում տեղի ունեցող գործընթացների վերաբերյալ
Ադրբեջանի կողմից Հայաստանի և Արցախի նկատմամբ շարունակական ռազմական ագրեսիաները խաթարում են տարածաշրջանային կայունության և անվտանգության հաստատման ջանքերը․ ԱԳՆ
Լիճք գյուղը հրաժեշտ է տվել իր հերոսացած զավակ Արթուր Մարգարյանին
Ռուբեն Հակոբյանի բաց նամակը Լևոն Տեր-Պետրոսյանին
Նարեկ ասելով աչքերս պիտի փակեմ, 102 տարի էլ անցնի՝ ցավը չի մեղմանալու. զոհված զինծառայողի մայր
Ոստիկանի օրինական գործունեությանը միջամտելու դեպքի առթիվ ձերբակալվել է Երևանի 47-ամյա բնակիչը
Արցունքներ, կոկորդ կրծող ցավ ու անսահման կարոտ. Եռաբլուրը պատերազմից 2 տարի անց
Ականապատ անօդաչու է ընկել Իրաքյան Քրդստանում
Կարճ խորհուրդ եմ տալիս՝ դադարել օգտագործել Mail.ru-ն հնարավորինս շուտ. Սամվել Մարտիրոսյան
Գերասիմ Վարդանյանը կմնա կալանքի տակ
Արշակյանը մասնակցել է Ճապոնիայի նախկին վարչապետի պետական հուղարկավորության արարողությանը
ԱԱԾ շենքի մոտ հարձակում են գործել փաստաբան Գայանե Պապոյանի վրա
Այս ծանր պահին եղբայրական ռուս ժողովրդի հետ կիսում ենք կորստի վիշտն ու ցավը. Արցախի նախագահ
Հայաստանի բռնցքամարտի ֆեդերացիան գործակցության հուշագիր է ստորագրել Կատարի ֆեդերացիայի հետ
Ո՞րը պետք է լինի ՀՀ երեք նախագահների գլխավոր առաքելությունն այս փուլում. Անդրանիկ Թևանյան
Երևանում արցունքաբեր գազ են փչել գիշերային ակումբի պարուհու դեմքին և հափշտակել նրա մոտ եղած գումարը
2020-ի սեպտեմբերի 27-ը սկիզբն էր պարտության շղթայի. պարտությունը շարունակվում է մինչ օրս. «Վերածնվող Հայաստան»
Առաջիկայում խնամքի նպաստ կնշանակվի ՀՀ-ում բնակության վայրի հասցեով հաշվառում ունեցող և մինչև 2 տարեկան երեխա խնամող ծնողին
ԱՀԿ-ի ղեկավարը համաշխարհային առեւտրի աճի կանխատեսումը համարել Է մռայլ Ուկրաինայի հակամարտության պատճառով
Արցախի նախագահը մասնակցել է 44-օրյա պատերազմում նահատակվածներին նվիրված հիշատակի միջոցառումներին
ԿԸՀ-ն վերահաշվարկի և քվեարկության արդյունքներն անվավեր ճանաչելու մասին դիմումներ է ստացվել
Այն, որ Ադրբեջանը չի գրոհում Սևանի վրա, Զանգեզուրը չի օկուպացնում, Արևմուտքի շնորհիվ է. Արա Պապյան
Ամենադիտված
Կայքի պատրաստում և սպասարկում՝ sargssyan™