Դժբախտ պատահարի հետքերով. վաղվանից Նորավանքի աստիճաններով մուտքը ժամանակավորապես կարգելվի Արթուր Դավթյանը հրաժարական է ներկայացրել, ո՞վ կփոխարինի նրան. Օրվա լրահոս Կարմիր գրքում գրանցված փոքրասիական տրիտոնների անօրինական վաճառք Երևանի թռչնաշուկայում. քաղաքացին ահազանգում է, Տեսչական մարմինն՝ արձագանքում Լարսում արտակարգ իրավիճակ է, իսկ Ջհանգիրյանին վիրահատել են. օրվա լրահոս Թուրքիայի և Ադրբեջանի համար Արցախի հարցը փակված է, իրենք մտածում են ՀՀ-ի հետ հարաբերությունները կարգավորելու մասին. թուրքագետ  Էս պահին չգիտենք հետ գա՞նք, թե՞ մնանք ստեղ. ի՞նչ իրավիճակ է Վերին Լարսում.տեսանյութ Գագիկ Ջհանգիրյանին արդեն վիրահատել են Ի՞նչ ավերածություններ է արել գետի վարարումը Լարսում. նոր կադրեր Լարսում վարարած գետը փակել է բեռնատարների թունելը Այս ամենը հանրային միջոցների յուրացում է, ամուսնու պաշտոնական կարգավիճակի չարաշահում. Ղազարյանը՝ վարչապետի տիկնոջ Ֆրանսիա այցի մասին Ինչո՞ւ է ԱԱԾ-ն Իրանի քաղաքացու ձերբակալել և որտե՞ղ է գրանցվել հերթական երկրաշարժը. լրահոս Հուլիսին կլինի 11 ոչ աշխատանքային օր
Լավագույն տեսանյութերը. Youtube


Ինչպե՞ս սնվել ամռան սեզոնին․ խորհուրդներ Գայանե Շախաթունուց

Հասարակություն

Արդեն ամառ է, ջերմաստիճանը բավականին բարձ է, ու երբեմն այս շոգ եղանակին որոշակի մթերքների սխալ պահպանումն ու օգտագործումը վնասում են մեր օրգանիզմին։ ArmDaily.am-ը դիետոլոգ, սննդաբան Գայանե Շախաթունուց փորձել է պարզել՝ ամռան տապիմ հատկապես ի՞նչ սնունդ է անհրաժեշտ մեր օրգանիզմին և ինչպե՞ս պետք է պահել սնունդը։

Գայանե Շախաթունին հայտնեց, որ շոգ օրերին, մարդու օրգանիզմը պետք է ստանա մինիմում 30 տոկոս ավելի ջուր, քան այլ ստանում է այլ եղանակներին։ Բացի դրանից ցանկալի կլինի, որ ջուրը լինի ոչ թե սառը, այլ սենյակային ջերմաստիճանի։ «Այս շոգ օրերին անհրաժեշտ է խմել շատ ջուր, թեյ, սուրճ, ու եթե հնարավոր է դրանք չփոխարինել հյութերով»,- նշեց սննդաբանը։

Խոսելով ամռան սեզոնի նախընտրելի մթերքներից՝ Շախաթունին ընդգծեց, որ մեծ հաշվով ամեն ինչ էլ կարելի է ուտել, սակայն պետք է խիստ ուշադրություն դարձել սննդի պահպանման կանոններին։

«Բոլոր սննդամթերքներն անպայման պետք է պահվեն սառանարանում, անգամ մրգերն ու բանջարեղենը, նույնիսկ նրանք, որոնք թվում են թե փչանալու խնդիր չունեն։ Բանջարեղենն ու մրգերը սառանարանում կարելի է պահել մոտավորապես 3-4 օր, իսկ կաթանամթերքը՝ կաթը, թթվասերը, կաթնաշոռը, և այն մթերքները, որոնք պարունակում են ձու, սառնարանում կարելի է պահել մաքսիմում 2 օր, այդ թվում՝ նաև թխվածքները»,- ընդգծեց Շախաթունին։

Դիետոլոգի խոսքով՝ ամռան շոգ օրերին ցանակալի չէ ուտել պահածոյացված սնունդ՝ առհասարակ նմանատիպ «պրովոկացիոն» ուտելիքներ։

«Ամռանն ամենավտանգավոր ուտելիքների շարքին են դասվում նաև սեխը, ձմերուկը, քանի որ դրանք հիմնականում վաճառվում են բաց տարածքներում՝ արևի ուղիղ ճառագայթների տակ, ու մարդիկ հստակ չեն կարող իմանալ, թե օրինակ իր գնած ձմերուկը քանի օր է մնացել արևի տակ։ Ուստի խորհուրդ կտամ գոնե գնեն այնպիսի խանութներից, որոնցում կան օդափոխման համակարգեր»,-հորդորեց Շախաթունին։

Մեր զրուցակցի պնդմամբ՝ վտանգավոր են նաև ելակը, ազնվամորին և այն ամենը, ինչը հողի հետ ուղիղ կոնտակ է ունենում, ու մարդիկ ինչքան էլ ուտելուց առաջ լավ լվանան, հնարավոր է չկարողանան ամբողջությամբ անցկացնել արանքներում եղած բացիլները։ Իսկ դրանք ժամանակի ընթացքում վերածվում են տոքսինների՝ առաջացնելով թունավորումներ։

«Ելակը, կանաչիները և բոլոր այն մթերքները, որոնք հողի հետ ուղիղ կոնտակտ ունեն, պետք է ջրի մեջ շատ երկար թողնել, անգամ կարելի է շատ թույլ սոդայաջրով լվանալ, որոշ ժամանակ թողնել ջրում, որպեսզի արանքներում առկա բացիլները մաքրվեն։ Այլապես շատ դեպքերում սխալ լվանալն աղիքային ինֆեկցիաների պատճառ է դառնում»,- ընդգծեց սննդաբանը։

Շախաթունու խորհրդով՝ անհրաժեշտ է ոչ միայն ամռան, այլ նաև այլ եղանակներին օգտագործել անսահման քանակությամբ բանջարեղեն, քանի որ դա մեր օրգանիզմին միայն ու միայն օգուտ է լինելու։

«Բանջարեղենի օգտագործումը զերծ է պահում ամեն տեսակի թունավորումից։ Բացի դրանից, եթե մարդն օրվա ընթացքում չի հասցնում ջուր խմել, բայց իր օգտագործած սննդամթերքի մեծ մասը կազմում են բանաջարեղենները, ապա դրանք օգնում են լրացնել նաև օրգանիզմի ջրի պակասը, քանի որ մեծ քանակությամբ ջուր են պարունակում»,- ամփոփեց սննդաբանը։

Մելինե Պետրոսյան

Արտակարգ դեպք Կոտայքի մարզում. Mercedes -ում հրդեհ է բռնկվել
Ե՞րբ հայտնի կլինի ՀՀ ԶՈՒ գլխավոր շտաբի նոր պետի անունը
Խոշոր ավտովթար` Սյունիքի մարզում. 28-ամյա վարորդը Քաջարանում Kia-ով գլխիվայր շրջվել է
Փաշինյանը՝ Ջհանգիրյան-Վարդազարյան սկանդալային ձայնագրության մասին
Գնել Սանոսյանը և ՀԲ-ի հայաստանյան գրասենյակի տնօրենը քննարկել են ոռոգման և ջրամբարաշինության, խմելու ջրի համակարգերի զարգացման հեռանկարները
Չարենցավանի քրեական հետախույզները բացահայտել են դանակահարությունը
«Հանրապետություն» կուսակցությունը մասնակցելու է Քաջարանի ՏԻՄ ընտրություններին
Երևանում 27-ամյա վարորդը Toyota Camry-ով Մաշտոցի պողոտայում դառնում է ավտոմեքենաների ջարդի հեղինակ. բացառիկ տեսանյութ
Սոնա Մնացականյանի վրաերթի գործով ապացույցը ոչնչացվել է ոստիկանության աշխատակիցների կողմից․ փաստաբան
Իմ տղան վերջին 6 ամսում աշխատել է կավագործի օգնական՝ բանվոր, ես էլ հարցրի՝ գրանցվա՞ծ աշխատող ես, սենյակից փախավ․ Նիկոլ Փաշինյան
ՀՀ-ում հիմվելու է «Հալալ» միջազգային ստանդարտացման և սերտիֆիկացման կենտրոն
ՀՀ 50–ից ավելի զինծառայողներ մեղադրվում են լրտեսության մեջ․ վարչապետ
Լարսը բաց է, երթևեկությունը վերականգնվել է
Փաշինյանը հայտնեց, թե երբ և ովքեր են ԼՂ կարգավիճակի հարցում նշաձողն իջեցնելու կոչ արել
«Նոր երթուղու շահագործումից հետո ԼՂԻՄ սահմանից դուրս գտնվող տարածքներն անցնելու են Ադրբեջանին»․ Փաշինյանը՝ Լաչինի, Աղավնոյի բնակիչների ապագայի մասին
ՃՈ ուժեղացված ծառայություն մարզերում․ հայտնաբերվել է 5514 խախտում (տեսանյութ)
ԱԻՆ-ում հյուրընկալվել է ԱՄՆ դեսպանատան Երկկողմ համագործակցության գծով սպա մայոր Մայքլ Հայեսը
Ավտոճանապարհային կապը ՌԴ հետ կվերականգնվի երկու ժամվա ընթացքում․ Վահան Քերոբյան
Ադրբեջանը շարունակում է խորացնել առանց այդ էլ տարածաշրջանում խախտված ռազմական հավասարակշռությունը. Տիգրան Աբրահամյան
Գերիների 90 և ավել տոկոսը գերեվարվել են ռուս խաղաղապահների տեղակայումից հետո․ Նիկոլ Փաշինյան
էլեկտրական ինքնագլորներից տուժած շուրջ 40 քաղաքացի է տեղափոխվել համալսարանական հիվանդանոց
Աշխատանքային խորհրդակցություններ են անցկացվել սամբոյի և գեղասահքի միջազգային ֆեդերացիաների ներկայացուցիչների հետ
ՀՀ ԱԳ նախարարը և Հունաստանի վարչապետը գոհունակություն են հայտնել քաղաքական երկխոսության բարձր մակարդակի կապակցությամբ
Ադրբեջանը չեղարկել է այսօր նախատեսված Գրիգորյան-Հաջիև հանդիպումը. Նիկոլ Փաշինյան
«Հոկտեմբերին ԿԸՀ նոր նախագահ կհռչակվի Վահագն Հովակիմյանը»․ Արսեն Բաբայան
Փոփոխություններ` «Ղարաբաղ Տելեկոմ» ցանցում ռոումինգ ծառայության պայմաններում
ԱԺ-ն ընտրեց Վճռաբեկ դատարանի վարչական պալատի դատավորներին
ՏԿԵ նախարարը ծանոթացել է Մարտունի-Վարդենիս միջպետական ավտոճանապարհի հիմնանորոգման աշխատանքներին
Նիկոլ Փաշինյանի մամուլի ասուլիսը. ուղիղ
Այս անգամ էլ դեսպանատուն այցելելու պատճառաբանությամբ հետաձգեց դատական նիստը, դա արհամարհական վերաբերմունք է․ Դավիթ Տոնոյանը դատավորից պահանջելու է ինքնաբացարկ հայտնել
Իսպանական ակումբը կթույլատրի երկրպագուներին հանդիպումներին ներկա գտնվել ընտանի կենդանիների հետ
Անցկացվել են կրակային պատրաստության վարժանքներ
Սևանա լճի մակարդակը հունիսի 20-26-ն ընկած ժամանակահատվածում իջել է 2 սմ-ով
Մարտիրոսյանը և Թաբատաբաեին 4,5 միավորով կիսում են առաջին հորիզոնականը
Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա
Մոսկովյան բորսան սկսել է առևտուրը հայկական դրամով
Տեղի է ունեցել «Խոշտանգումների զոհերի աջակցության միջազգային օրվան» նվիրված քննարկում
Սիրիան ամեն ջանք գործադրում է հայ համայնքի կացությունը բարելավելու ուղղությամբ. Սիրիայի դեսպանը՝ Գարեգին Բ-ին
Աննա Հակոբյանը այցելել է Ալպ-Մարիտիմի Դեպարտամենտական խորհուրդ
Արմավիրի մարզում 31-ամյա վարորդը BMW-ով մխրճվել է հեղուկ գազի լցակայան ու հայտնվել լիցքավորման սարքի մեջ
Դժբախտ պատահարի հետքերով. վաղվանից Նորավանքի աստիճաններով մուտքը ժամանակավորապես կարգելվի
ՄՊՀ նախագահը մեկնել է Աթենք
Արթուր Դավթյանը հրաժարական է ներկայացրել, ո՞վ կփոխարինի նրան. Օրվա լրահոս
Մինչև տարեվերջ համայնքի միջոցներով կփոխարինվի 467 վերելակ. քաղաքապետարան
Բուհերի ընդունելության երկրորդ փուլի քննությունները տեղի կունենան հուլիսի 4-9-ը
ՀՀ ԶՈՒ ավիացիան 30 տարեկան է. Սուրեն Պապիկյանը ներկա է գտնվել հոբելյանի առթիվ անցկացված հանդիսավոր միջոցառմանը
Մահվան ելքով ավտոպատահար Արագածոտնի մարզում
Մեկնարկել է Հայաստանի և Հունաստանի ԱԳ նախարարների հանդիպումը
Ադրբեջանը մտադիր է Հայաստանի հետ հաշտության պայմանագիր ստորագրել. Ալիև
Թուրքիան, Վրաստանը և Ադրբեջանը համատեղ զորավարժություն են պլանավորում
Ամենադիտված
Կայքի պատրաստում և սպասարկում՝ sargssyan™