Դժբախտ պատահարի հետքերով. վաղվանից Նորավանքի աստիճաններով մուտքը ժամանակավորապես կարգելվի Արթուր Դավթյանը հրաժարական է ներկայացրել, ո՞վ կփոխարինի նրան. Օրվա լրահոս Կարմիր գրքում գրանցված փոքրասիական տրիտոնների անօրինական վաճառք Երևանի թռչնաշուկայում. քաղաքացին ահազանգում է, Տեսչական մարմինն՝ արձագանքում Լարսում արտակարգ իրավիճակ է, իսկ Ջհանգիրյանին վիրահատել են. օրվա լրահոս Թուրքիայի և Ադրբեջանի համար Արցախի հարցը փակված է, իրենք մտածում են ՀՀ-ի հետ հարաբերությունները կարգավորելու մասին. թուրքագետ  Էս պահին չգիտենք հետ գա՞նք, թե՞ մնանք ստեղ. ի՞նչ իրավիճակ է Վերին Լարսում.տեսանյութ Գագիկ Ջհանգիրյանին արդեն վիրահատել են Ի՞նչ ավերածություններ է արել գետի վարարումը Լարսում. նոր կադրեր Լարսում վարարած գետը փակել է բեռնատարների թունելը Այս ամենը հանրային միջոցների յուրացում է, ամուսնու պաշտոնական կարգավիճակի չարաշահում. Ղազարյանը՝ վարչապետի տիկնոջ Ֆրանսիա այցի մասին Ինչո՞ւ է ԱԱԾ-ն Իրանի քաղաքացու ձերբակալել և որտե՞ղ է գրանցվել հերթական երկրաշարժը. լրահոս Հուլիսին կլինի 11 ոչ աշխատանքային օր
Լավագույն տեսանյութերը. Youtube


Նիհարել ցանկացողները ժամը 18.00-ից հետո չպետք է շատ ջուր խմեն.օգտակար խորհուրդներ Գայանե Շախաթունուց

Հասարակություն

Ավելորդ քաշի դեմ պայքարողներին օգնելու համար ArmDaily.am-ը շարունակում է ներկայացնել օգտակար զրույցներ դիետոլոգ, սննդաբան Գայանե Շախաթունու հետ: Այս անգամ նա խոսել է առողջ նիհարելու և օրվա ընթացքում սպառվող ջրի քանակի մասին:

Դիեոտոլոգը նշում է, որ ժամանակին կարծրացած կարծիք կար, թե նիհարող մարդն օրվա ընթացքում պետք է շատ ջուր խմի: Երբեմն խոսքը գնում էր օրական մի քանի լիտր խմելու մասին:  
«Նույնիսկ հաշվարկներ կային, որ մեկ կգ-ի դիմաց 30 մլ ջուր պետք է խմի նիհարել ցանկացող մարդը: Սակայն այստեղ շատ կարևոր հանգամանք կա, արդյոք  օրգանիզմը օրվա մեջ ինչքա՞ն է ջուր գոլորշացնում և ի՞նչ մթերք է մարդն ուտում: Եթե նա շատ միրգ ու բանջարեղեն է ուտում, եթե նիհարող մարդ է և շատ կաղամբ կամ շատ վարունգ է ուտում, կանաչեղեն, ապա այդ ամենն արդեն իր մեջ ջուր է պարունակում, կամ շատ թեյ է խմում, սա նշանակում է, որ այդ մարդն արդեն լրացրել է ջրի պահանջն իր օրգանիզմում: Եվ ստիպել այդ մարդուն խմել հավելյալ ջուր, հատկապես եթե նա գրասենյակային աշխատող է, շատ չի քրտնում օրվա մեջ և այն մարդուն, որը շինարար է կամ ավտոմեխանիկ, երկու տարբեր բնույթի աշխատանքներ կատարող մարդկանց չի կարելի նույն կանոնով առաջնորդվել: Մեկը շատ ջուր չի սպառում, մյուսը շատ մեծ քանակով ջուր է գոլորշիացնում, հետևաբար սպառվող ջրի քանակն ու պահանջարկն էլ տարբեր են լինում»,-ասաց Շախաթունին: 

Դիետոլոգը խորհուրդ է տալիս ականջալուր լինել սեփական օրգանիզմի պահանջին, եթե ծարավ ենք, խմում ենք, եթե ոչ՝ ուրեմն չենք խմում:
«Երեկոյան ժամը 18.00-19.00-ից հետո շատ քանակությամբ ջուր պետք չի խմել, որովհետև այդ ժամերին ջրաաղային հարաբերությունը դանդաղում է օրգանիզմում, այսինքն՝ աղը ջրից զտման մետոբոլիկ պրոցեսը՝ նյութափոխանակությունը դանդաղում է և օրգանիզմը գնում է դեպի քուն: Եվ շատ ջուր խմելու դեպքում հնարավոր է դուք արթնանաք այտուցներով»,-զգուշացնում է Շախաթունին:

Դիետոլոգը կարևորում է նաև աղի օգտագործումը: Նա խորհուրդ է տալիս սովորական աղը փոխարինել ծովային աղով,չգերազանցել աղի քանակը օրական 3-4 գրամից ավել: 
«Դրա շնորհիվ մենք չենք ունենա նաև ջրաաղային հարաբերության խախտման խնդիր, քանի որ շատ աղը օրգանիզմում խանգարում է քաշը կորցնելուն: Բայց աղն ամբողջովին բացառել էլ չի կարելի, քանի որ յոդացումը հիմնականում մենք ստանում ենք աղից: Այսպիսով՝ մենք հանգում ենք այն մտքին, որ նիհարում ենք ամեն ինչ չափավոր օգտագործելով»,-ասաց Շախաթունին:

Դիետոլոգը նշում է, որ ռացիոնում պետք է լինեն բացառապես բնական ծագմամբ մթերքներն ու ընդհանրապես պետք է բացառել սինթետիկ սննդատեսակները՝ երշիկեղենը, խտացրած կաթը, մարգարինով թխվածքները, ֆասթֆուդի տարբեր տեսակները:

Հայկա Ալոյան

Արտակարգ դեպք Կոտայքի մարզում. Mercedes -ում հրդեհ է բռնկվել
Ե՞րբ հայտնի կլինի ՀՀ ԶՈՒ գլխավոր շտաբի նոր պետի անունը
Խոշոր ավտովթար` Սյունիքի մարզում. 28-ամյա վարորդը Քաջարանում Kia-ով գլխիվայր շրջվել է
Փաշինյանը՝ Ջհանգիրյան-Վարդազարյան սկանդալային ձայնագրության մասին
Գնել Սանոսյանը և ՀԲ-ի հայաստանյան գրասենյակի տնօրենը քննարկել են ոռոգման և ջրամբարաշինության, խմելու ջրի համակարգերի զարգացման հեռանկարները
Չարենցավանի քրեական հետախույզները բացահայտել են դանակահարությունը
«Հանրապետություն» կուսակցությունը մասնակցելու է Քաջարանի ՏԻՄ ընտրություններին
Երևանում 27-ամյա վարորդը Toyota Camry-ով Մաշտոցի պողոտայում դառնում է ավտոմեքենաների ջարդի հեղինակ. բացառիկ տեսանյութ
Սոնա Մնացականյանի վրաերթի գործով ապացույցը ոչնչացվել է ոստիկանության աշխատակիցների կողմից․ փաստաբան
Իմ տղան վերջին 6 ամսում աշխատել է կավագործի օգնական՝ բանվոր, ես էլ հարցրի՝ գրանցվա՞ծ աշխատող ես, սենյակից փախավ․ Նիկոլ Փաշինյան
ՀՀ-ում հիմվելու է «Հալալ» միջազգային ստանդարտացման և սերտիֆիկացման կենտրոն
ՀՀ 50–ից ավելի զինծառայողներ մեղադրվում են լրտեսության մեջ․ վարչապետ
Լարսը բաց է, երթևեկությունը վերականգնվել է
Փաշինյանը հայտնեց, թե երբ և ովքեր են ԼՂ կարգավիճակի հարցում նշաձողն իջեցնելու կոչ արել
«Նոր երթուղու շահագործումից հետո ԼՂԻՄ սահմանից դուրս գտնվող տարածքներն անցնելու են Ադրբեջանին»․ Փաշինյանը՝ Լաչինի, Աղավնոյի բնակիչների ապագայի մասին
ՃՈ ուժեղացված ծառայություն մարզերում․ հայտնաբերվել է 5514 խախտում (տեսանյութ)
ԱԻՆ-ում հյուրընկալվել է ԱՄՆ դեսպանատան Երկկողմ համագործակցության գծով սպա մայոր Մայքլ Հայեսը
Ավտոճանապարհային կապը ՌԴ հետ կվերականգնվի երկու ժամվա ընթացքում․ Վահան Քերոբյան
Ադրբեջանը շարունակում է խորացնել առանց այդ էլ տարածաշրջանում խախտված ռազմական հավասարակշռությունը. Տիգրան Աբրահամյան
Գերիների 90 և ավել տոկոսը գերեվարվել են ռուս խաղաղապահների տեղակայումից հետո․ Նիկոլ Փաշինյան
էլեկտրական ինքնագլորներից տուժած շուրջ 40 քաղաքացի է տեղափոխվել համալսարանական հիվանդանոց
Աշխատանքային խորհրդակցություններ են անցկացվել սամբոյի և գեղասահքի միջազգային ֆեդերացիաների ներկայացուցիչների հետ
ՀՀ ԱԳ նախարարը և Հունաստանի վարչապետը գոհունակություն են հայտնել քաղաքական երկխոսության բարձր մակարդակի կապակցությամբ
Ադրբեջանը չեղարկել է այսօր նախատեսված Գրիգորյան-Հաջիև հանդիպումը. Նիկոլ Փաշինյան
«Հոկտեմբերին ԿԸՀ նոր նախագահ կհռչակվի Վահագն Հովակիմյանը»․ Արսեն Բաբայան
Փոփոխություններ` «Ղարաբաղ Տելեկոմ» ցանցում ռոումինգ ծառայության պայմաններում
ԱԺ-ն ընտրեց Վճռաբեկ դատարանի վարչական պալատի դատավորներին
ՏԿԵ նախարարը ծանոթացել է Մարտունի-Վարդենիս միջպետական ավտոճանապարհի հիմնանորոգման աշխատանքներին
Նիկոլ Փաշինյանի մամուլի ասուլիսը. ուղիղ
Այս անգամ էլ դեսպանատուն այցելելու պատճառաբանությամբ հետաձգեց դատական նիստը, դա արհամարհական վերաբերմունք է․ Դավիթ Տոնոյանը դատավորից պահանջելու է ինքնաբացարկ հայտնել
Իսպանական ակումբը կթույլատրի երկրպագուներին հանդիպումներին ներկա գտնվել ընտանի կենդանիների հետ
Անցկացվել են կրակային պատրաստության վարժանքներ
Սևանա լճի մակարդակը հունիսի 20-26-ն ընկած ժամանակահատվածում իջել է 2 սմ-ով
Մարտիրոսյանը և Թաբատաբաեին 4,5 միավորով կիսում են առաջին հորիզոնականը
Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա
Մոսկովյան բորսան սկսել է առևտուրը հայկական դրամով
Տեղի է ունեցել «Խոշտանգումների զոհերի աջակցության միջազգային օրվան» նվիրված քննարկում
Սիրիան ամեն ջանք գործադրում է հայ համայնքի կացությունը բարելավելու ուղղությամբ. Սիրիայի դեսպանը՝ Գարեգին Բ-ին
Աննա Հակոբյանը այցելել է Ալպ-Մարիտիմի Դեպարտամենտական խորհուրդ
Արմավիրի մարզում 31-ամյա վարորդը BMW-ով մխրճվել է հեղուկ գազի լցակայան ու հայտնվել լիցքավորման սարքի մեջ
Դժբախտ պատահարի հետքերով. վաղվանից Նորավանքի աստիճաններով մուտքը ժամանակավորապես կարգելվի
ՄՊՀ նախագահը մեկնել է Աթենք
Արթուր Դավթյանը հրաժարական է ներկայացրել, ո՞վ կփոխարինի նրան. Օրվա լրահոս
Մինչև տարեվերջ համայնքի միջոցներով կփոխարինվի 467 վերելակ. քաղաքապետարան
Բուհերի ընդունելության երկրորդ փուլի քննությունները տեղի կունենան հուլիսի 4-9-ը
ՀՀ ԶՈՒ ավիացիան 30 տարեկան է. Սուրեն Պապիկյանը ներկա է գտնվել հոբելյանի առթիվ անցկացված հանդիսավոր միջոցառմանը
Մահվան ելքով ավտոպատահար Արագածոտնի մարզում
Մեկնարկել է Հայաստանի և Հունաստանի ԱԳ նախարարների հանդիպումը
Ադրբեջանը մտադիր է Հայաստանի հետ հաշտության պայմանագիր ստորագրել. Ալիև
Թուրքիան, Վրաստանը և Ադրբեջանը համատեղ զորավարժություն են պլանավորում
Ամենադիտված
Կայքի պատրաստում և սպասարկում՝ sargssyan™