Դժբախտ պատահարի հետքերով. վաղվանից Նորավանքի աստիճաններով մուտքը ժամանակավորապես կարգելվի Արթուր Դավթյանը հրաժարական է ներկայացրել, ո՞վ կփոխարինի նրան. Օրվա լրահոս Կարմիր գրքում գրանցված փոքրասիական տրիտոնների անօրինական վաճառք Երևանի թռչնաշուկայում. քաղաքացին ահազանգում է, Տեսչական մարմինն՝ արձագանքում Լարսում արտակարգ իրավիճակ է, իսկ Ջհանգիրյանին վիրահատել են. օրվա լրահոս Թուրքիայի և Ադրբեջանի համար Արցախի հարցը փակված է, իրենք մտածում են ՀՀ-ի հետ հարաբերությունները կարգավորելու մասին. թուրքագետ  Էս պահին չգիտենք հետ գա՞նք, թե՞ մնանք ստեղ. ի՞նչ իրավիճակ է Վերին Լարսում.տեսանյութ Գագիկ Ջհանգիրյանին արդեն վիրահատել են Ի՞նչ ավերածություններ է արել գետի վարարումը Լարսում. նոր կադրեր Լարսում վարարած գետը փակել է բեռնատարների թունելը Այս ամենը հանրային միջոցների յուրացում է, ամուսնու պաշտոնական կարգավիճակի չարաշահում. Ղազարյանը՝ վարչապետի տիկնոջ Ֆրանսիա այցի մասին Ինչո՞ւ է ԱԱԾ-ն Իրանի քաղաքացու ձերբակալել և որտե՞ղ է գրանցվել հերթական երկրաշարժը. լրահոս Հուլիսին կլինի 11 ոչ աշխատանքային օր
Լավագույն տեսանյութերը. Youtube


Ինչպե՞ս ձերբազատվել քաղցրի հանդեպ կախվածությունից. խորհուրդներ հայտնի սննդաբան, դիետոլոգ Գ. Շախաթունուց

Հասարակություն

Քաղցրի հանդեպ կախվածությունը բավականին մոտ է թմրանյութերից կախվածությանը, ArmDaily.am-ի հետ զրույցում ասաց հայտնի սննդաբան, դիետոլոգ Գայանե Շախաթունին: Նա խոսքով՝ քաղցրը ստեղծում է թվացյալ հաճույքային վիճակ, և դա մարդուն գցում է կախվածության մեջ:

«Առօրյայում քաղցրը անընդհատ հանդիպող պրոդուկտ է և հնարավոր չէ այն վերացնել, եթե դուք ապրում եք սոցիումում: Քաղցրը ինքնին ցանկալի կոմպոնենտ չէ, ոչ միայն շաքարը, այլև գլյուկոզան: Անգամ, եթե դա մեղրն է, անգամ, եթե դա չամիչն է, չորամրգերն են և այլն, միևնույն է՝ բոլորը գլյուկոզա են պարունակում: Շաքարի հետ համեմատությամբ իրենք էկոլոգիապես բարձր որակի են, այսինքն՝ քիմիական միջամտություններ չկան, բայց որպես կոմպոնենտ, որպես գլյուկոզա օրգանիզմի համար պետքական նյութ չեն: Պետքական չեն չափից շատ օգտագործելու դեպքում»,-ասաց Շախաթունին:

Դիետոլոգը նշեց, որ բացի շաքարից նաև բնական գլյուկոզաների ընդունումը պետք է լինի սահմանափակված,սակայն պետք չէ քաղցրից հրաժարվել ամբողջությամբ, քանի որ չի բացառվում՝ անձը պոռթկում ունենա:

«Եթե Դուք օրգանիզմին սովորեցրել եք քաղցրից կախման՝ կտրուկ վերացնելը ցանկալի չէ: Կա գիտական փաստ և ապացույց, որ քաղցրի պատասխանատուն ոչ թե չափն է, այլ ժամանակը: Այսինքն՝ եթե դուք նույն տևողության մեջ ուտեք 100 գրամ կամ 10 գրամ, բայց տևողությունը նույնն է, այսինքն՝ տասը րոպեում կերաք հարյուր գրամ, տասը րոպեում կերաք տասը գրամ շոկոլադ, Դուք նույն հաճույքն եք զգալու: Այսինքն, ուղեղը հաճույքի ռեակցիա ունենում է տևողության մեջ»,- նշեց դիետոլոգը:

Որպեսզի այս մեթոդը հեշտ յուրացվի, Շախաթունին խորհուրդ է տալիս դանդաղ ուտելու պրակտիկան կիրառել: Օրինակ՝ սիրած տորթը կիսել և ուտել դանդաղ՝ յուրաքանչյուր շաբաթ նվազեցնելով չափաբաժինը:

«Այդպես շաքարը ձեր օրգանիզմում հետզհետե կնվազի: Այն լիովին վերացնելը ցանկալի չէ: Այնուհետև ամենօրյա թխվածքային ռեժիմը փորձեք փոխարինել շոկոլադային ռեժիմով, հետո մեղրով, բայց սա գոնե բնական է, ռաֆինացված չի, մուտագեններ չկան: Սա է պակտիկան: Մենք երկու խնդիր ունենք՝ փոխարինել վնասակար շաքարը ավելի անվնաս շաքարների հետ, այսինքն՝ ավելի բնական՝ չրերով սարքած կոնֆետներ մեղրի հետ, կարող է լինել ընկույզի, մեղրի հետ տնական կոնֆետներ, կարող եք գնել դեպի դառը գնացող շոկոլադ: Շուկայում կա ստևիա և գետնախնձորի օշարակ, որոնք բնական քաղցրացուցիչներ են, դրանցից պատրաստված շոկոլադներ կան խանութում և շատ ավելի անվնաս են: Եթե այս այլընտրանքները ձեռք բերելու հնարավորություն չկա, ապա պետք է օգտագործել տանը ձեռքի տակ եղած համեմատաբար անվնաս քաղցրավենիքները: Եվ երկրորդ խնդիրը՝ քչացնում ենք ուտելիքի չափաբաժինը՝ դրան զուգահեռ մեծացնելով ուտելու տևողությունը»,-եզրափակեց Գայանե Շախաթունին:

Հայկա Ալոյան

Արտակարգ դեպք Կոտայքի մարզում. Mercedes -ում հրդեհ է բռնկվել
Ե՞րբ հայտնի կլինի ՀՀ ԶՈՒ գլխավոր շտաբի նոր պետի անունը
Խոշոր ավտովթար` Սյունիքի մարզում. 28-ամյա վարորդը Քաջարանում Kia-ով գլխիվայր շրջվել է
Փաշինյանը՝ Ջհանգիրյան-Վարդազարյան սկանդալային ձայնագրության մասին
Գնել Սանոսյանը և ՀԲ-ի հայաստանյան գրասենյակի տնօրենը քննարկել են ոռոգման և ջրամբարաշինության, խմելու ջրի համակարգերի զարգացման հեռանկարները
Չարենցավանի քրեական հետախույզները բացահայտել են դանակահարությունը
«Հանրապետություն» կուսակցությունը մասնակցելու է Քաջարանի ՏԻՄ ընտրություններին
Երևանում 27-ամյա վարորդը Toyota Camry-ով Մաշտոցի պողոտայում դառնում է ավտոմեքենաների ջարդի հեղինակ. բացառիկ տեսանյութ
Սոնա Մնացականյանի վրաերթի գործով ապացույցը ոչնչացվել է ոստիկանության աշխատակիցների կողմից․ փաստաբան
Իմ տղան վերջին 6 ամսում աշխատել է կավագործի օգնական՝ բանվոր, ես էլ հարցրի՝ գրանցվա՞ծ աշխատող ես, սենյակից փախավ․ Նիկոլ Փաշինյան
ՀՀ-ում հիմվելու է «Հալալ» միջազգային ստանդարտացման և սերտիֆիկացման կենտրոն
ՀՀ 50–ից ավելի զինծառայողներ մեղադրվում են լրտեսության մեջ․ վարչապետ
Լարսը բաց է, երթևեկությունը վերականգնվել է
Փաշինյանը հայտնեց, թե երբ և ովքեր են ԼՂ կարգավիճակի հարցում նշաձողն իջեցնելու կոչ արել
«Նոր երթուղու շահագործումից հետո ԼՂԻՄ սահմանից դուրս գտնվող տարածքներն անցնելու են Ադրբեջանին»․ Փաշինյանը՝ Լաչինի, Աղավնոյի բնակիչների ապագայի մասին
ՃՈ ուժեղացված ծառայություն մարզերում․ հայտնաբերվել է 5514 խախտում (տեսանյութ)
ԱԻՆ-ում հյուրընկալվել է ԱՄՆ դեսպանատան Երկկողմ համագործակցության գծով սպա մայոր Մայքլ Հայեսը
Ավտոճանապարհային կապը ՌԴ հետ կվերականգնվի երկու ժամվա ընթացքում․ Վահան Քերոբյան
Ադրբեջանը շարունակում է խորացնել առանց այդ էլ տարածաշրջանում խախտված ռազմական հավասարակշռությունը. Տիգրան Աբրահամյան
Գերիների 90 և ավել տոկոսը գերեվարվել են ռուս խաղաղապահների տեղակայումից հետո․ Նիկոլ Փաշինյան
էլեկտրական ինքնագլորներից տուժած շուրջ 40 քաղաքացի է տեղափոխվել համալսարանական հիվանդանոց
Աշխատանքային խորհրդակցություններ են անցկացվել սամբոյի և գեղասահքի միջազգային ֆեդերացիաների ներկայացուցիչների հետ
ՀՀ ԱԳ նախարարը և Հունաստանի վարչապետը գոհունակություն են հայտնել քաղաքական երկխոսության բարձր մակարդակի կապակցությամբ
Ադրբեջանը չեղարկել է այսօր նախատեսված Գրիգորյան-Հաջիև հանդիպումը. Նիկոլ Փաշինյան
«Հոկտեմբերին ԿԸՀ նոր նախագահ կհռչակվի Վահագն Հովակիմյանը»․ Արսեն Բաբայան
Փոփոխություններ` «Ղարաբաղ Տելեկոմ» ցանցում ռոումինգ ծառայության պայմաններում
ԱԺ-ն ընտրեց Վճռաբեկ դատարանի վարչական պալատի դատավորներին
ՏԿԵ նախարարը ծանոթացել է Մարտունի-Վարդենիս միջպետական ավտոճանապարհի հիմնանորոգման աշխատանքներին
Նիկոլ Փաշինյանի մամուլի ասուլիսը. ուղիղ
Այս անգամ էլ դեսպանատուն այցելելու պատճառաբանությամբ հետաձգեց դատական նիստը, դա արհամարհական վերաբերմունք է․ Դավիթ Տոնոյանը դատավորից պահանջելու է ինքնաբացարկ հայտնել
Իսպանական ակումբը կթույլատրի երկրպագուներին հանդիպումներին ներկա գտնվել ընտանի կենդանիների հետ
Անցկացվել են կրակային պատրաստության վարժանքներ
Սևանա լճի մակարդակը հունիսի 20-26-ն ընկած ժամանակահատվածում իջել է 2 սմ-ով
Մարտիրոսյանը և Թաբատաբաեին 4,5 միավորով կիսում են առաջին հորիզոնականը
Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա
Մոսկովյան բորսան սկսել է առևտուրը հայկական դրամով
Տեղի է ունեցել «Խոշտանգումների զոհերի աջակցության միջազգային օրվան» նվիրված քննարկում
Սիրիան ամեն ջանք գործադրում է հայ համայնքի կացությունը բարելավելու ուղղությամբ. Սիրիայի դեսպանը՝ Գարեգին Բ-ին
Աննա Հակոբյանը այցելել է Ալպ-Մարիտիմի Դեպարտամենտական խորհուրդ
Արմավիրի մարզում 31-ամյա վարորդը BMW-ով մխրճվել է հեղուկ գազի լցակայան ու հայտնվել լիցքավորման սարքի մեջ
Դժբախտ պատահարի հետքերով. վաղվանից Նորավանքի աստիճաններով մուտքը ժամանակավորապես կարգելվի
ՄՊՀ նախագահը մեկնել է Աթենք
Արթուր Դավթյանը հրաժարական է ներկայացրել, ո՞վ կփոխարինի նրան. Օրվա լրահոս
Մինչև տարեվերջ համայնքի միջոցներով կփոխարինվի 467 վերելակ. քաղաքապետարան
Բուհերի ընդունելության երկրորդ փուլի քննությունները տեղի կունենան հուլիսի 4-9-ը
ՀՀ ԶՈՒ ավիացիան 30 տարեկան է. Սուրեն Պապիկյանը ներկա է գտնվել հոբելյանի առթիվ անցկացված հանդիսավոր միջոցառմանը
Մահվան ելքով ավտոպատահար Արագածոտնի մարզում
Մեկնարկել է Հայաստանի և Հունաստանի ԱԳ նախարարների հանդիպումը
Ադրբեջանը մտադիր է Հայաստանի հետ հաշտության պայմանագիր ստորագրել. Ալիև
Թուրքիան, Վրաստանը և Ադրբեջանը համատեղ զորավարժություն են պլանավորում
Ամենադիտված
Կայքի պատրաստում և սպասարկում՝ sargssyan™