Ինչ փոփոխություններ են եղել Ընտրական օրենսգրքում. Քո իրավունքը Ի՞նչ միջոցառումներ են նախատեսված Ցեղասպանության զոհերի հիշատակի օրը. նախապատրաստման աշխատանքներ են ընթանում Որոշակի սահմաններ կան, որ զինվորականը պետք է չանցնի. Անդրանիկ Քոչարյանը՝ Մուրադովի մասին (տեսանյութ) Անահիտ Ավանեսյանն անդրադարձավ մանկապարտեզներում սահմանափակումների վերացման մասին հարցին (տեսանյութ) Մեղադրանքներ, ծափահարություններ, բացահայտումներ, պոեզիա եւ հանդիմանանք. Փաշինյանի մի քանի ժամը ԱԺ-ում Գերիների հարազատները համաձայնել են դադարեցնել Շիրակի մարզպետարանի շենքի շրջափակումը. Պարզաբանում են մարզպետարանից Ղրիմում Թուրքիան ճնշում է բանեցնում Ռուսաստանի վրա, որպեսզի պայմանավորվածից ավելի շուտ և ավելի էժան գնով ստանա Հայաստանը. Հայկ Մարտիրոսյան ԲԴԽ-ն, փոխանակ ոգևորվելու իր լիազորությունները ընդլայնելու նախաձեռնության համար, դրա դեմ սկսեց բողոքել. Արտաշես Խալաթյան (տեսանյութ) Ես գիտեմ, թե Վարդազարյանը ինչ դերակատարում է ունեցել Արարատ Միրզոյանին սպանության փորձ կատարողներին ազատ արձակելու որոշումներում. Արման Բաբաջանյան (տեսանյութ) ԵՊՀ Հոգաբարձուների խորհրդի լիազոր մարմնի կողմից ներկայացված անդամների հրաժարականների նպատակը ԵՊՀ ռեկտորի մրցույթը տապալելն էր. Արմեն Ավետիսյան
Երևան, 14.Ապրիլի.2021,
00
:
00
Արտահերթ ընտրություններ 2021 Լավագույն տեսանյութերը. Youtube

Անքնությունը հղիության ընթացքում. ինչի՞ց է առաջանում և ինչպե՞ս պայքարել դրա դեմ

Մեծ որովայն, պտղի խաղ, հաճախակի միզարձակումը. երևույթներ, որոնք շատ հղի կանանց լավ քնելու հնարավորություն չեն տալիս: Ինչ-որ մեկը դժվարանում է քնել, ինսկ ինչ-որ մեկը արթնանում է գիշերվա կեսին և այլևս չի կարողանում քնել: Հղի կանանց շրջանում անքնությունը կարող է ի հայտ գալ ցանկացած փուլում: Առաջին եռամսյակում անքնության պատճառներից կարող են լինել հորմոնալ փոփոխությունները, օրինակ, պրոգեստերոնի և հղիությանը բնորոշ մյուս հորմոնների մակարդակի բարձրացումը: Հղիության ժամկետների մեծացմանը զուգընթաց շատանում են չքնելու պատճառները: Եվ առավել հաճախ այն հանդիպում է հղիության երրորդ եռամսյակում: Ապագա մայրերի մոտ 75 տոկոսը հղիության 39-րդ շաբաթում առնչվում է անքնության հետ:

Հղիների մոտ քնի խանգարման պատճառները կարող են լինել՝

Ֆիզիոլոգիական

- հարմար դիրքի փնտրտուք

- մեջքի և պարանոցի ցավեր

- պտղի շարժումները

- գիշերային հաճախակի միզումներ

- այրոց 

- ջղաձգումներ

- շնչահեղձություն 

Հոգեբանական.

- քրոնիկ հոգնածություն

- նյարդային լարում, սթրես (սպասվող փոփոխությունների և ծննդաբերության հանդեպ վախ, երեխայի համար տագնապ)

- գիշերային մղձավանջներ:

 

Հղիության ընթացքում անքնությունը հաղթահարելու համար կարող են օգտակար լինել հետևյալ խորհուրդները.

1. Մշակեք քնի ռեժիմ: Եթե սովոր եք ցերեկվա ժամերին քնելուն, ապա փորձեք մի քանի օրով հրաժարվել այդ սովորությունից
2. Օրվա ընթացքում ակտիվ եղեք:
3. Խուսափեք կոֆեինից:
4. Շատ ջուր խմեք:
5. Քնի համար հարմար միջավայր ստեղծեք:
6. Փորձեք քնի համար նոր դիրքեր բացահայտել:
7. Օրվա ընթացքում ժամանակ տրամադրեք թեթև վարժություններին:

Բացի այդ մասնագետները նաև խորհուրդ են տալիս.

1. Քնելուց առաջ չուտել ծանր ուտելիք

2. Երեկոյան չզբաղվել մտավոր և ֆիզիկական ծանր աշխատանքով

3. Խուսափել հուզական լարվածությունից և սթրեսային իրավիճակներից

4. Երեկոյան ժամերի հեղուկ քիչ օգտագործել, որը կօգնի խուսափել հաճախակի միզելու անհրաժեշտությունից:


Նշենք, որ քնաբեր հաբեր, ինչպես նաև այլ դեղամիջոցներ ընդունելը հղիերի համարցանկալի չէ՝ հատկապես հղիության առաջին եռամսյակում, երբ դեռ ակտիվ ձևավորվում են սաղմի հյուսվածքները:

Հետևեք մեզ Telegram-ում
Հետևեք մեզ YouTube-ում
Ինչու մինչև այժմ չի հրապարակվել Ապրիլյանի հանձնաժողովի զեկույցը. մանրամասնում է վարչապետը Ունենք 3621 զոհ, 321 անհետ կորած, ԴՆԹ հետազոտման մեջ 201 մասունք. Փաշինյան Լրագրող Անի Գևորգյանի նկատմամբ սպառնալիքների վերաբերյալ հրապարակումները Դատախազությունն ուղարկել է Ոստիկանություն Արտակ Դավթյանը մասնակցել է ՀԱՊԿ ռազմական կոմիտեի նիստին ՌԴ-ից 1 մլն դոզա պատվաստանյութ ձեռք կբերվի․ նախարար ԱԳ նախարարը՝ Մինսկի խմբի համանախագահների հայտարարության մասին Դեկտեմբերի 10-ին Օնիկ Գասպարյանը տեսակցություն է խնդրել Սերժ Սարգսյանից. Փաշինյան Փրկարարները մարել են Հյուսիսային պողոտայում բռնկված հրդեհը Ինչ փոփոխություններ են եղել Ընտրական օրենսգրքում. Քո իրավունքը Լևոն Տեր-Պետրոսյանը վարակվել է կորոնավիրուսով Մնում է մեդալները շարի դոշին, իրեն մարշալի կոչում տա, մի հատ էլ գտնի մեկին, որին անընդհատ կպաչի ու լրիվ Բրեժնևը կդառնա. Կարեն Քոչարյանը՝ Նիկոլ Փաշինյանի ելույթի մասին Ի դեպ. ԱԺ-ում ղարաբաղյան հարցով վարչապետի հայտարարությունների մասին Ի՞նչ միջոցառումներ են նախատեսված Ցեղասպանության զոհերի հիշատակի օրը. նախապատրաստման աշխատանքներ են ընթանում Մեկ օրում բացահայտվել է 53 հանցագործության դեպք, որից 1-ը՝ նախկինում կատարված Միայն պետական և ռազմական կառավարումից հեռու մարդիկ կարող են պետական գաղտնիք հանդիսացող երևույթները հրապարակավ մեկնաբանել. Սեյրան Օհանյանը՝ Փաշինյանի հայտարարությունների մասին Ինչու է ԲԴԽ-ն կարծում, որ դատարաններին անպայման պետք է ճնշի այսօրվա իշխանությունը, բոլոր դատավորներին ճնշում է նախկին իշխանությունը. Սարգիս Քլոյան ՀՀ ՄԻՊ-ի ֆինանսական անկախության վերացումը կվտանգի Երեխաների հարցերով օմբուդսմանների ցանցում լիիրավ անդամակցությունը. ENOC-ի ղեկավարը բաց նամակով դիմել է Արարատ Միզոյանին Վրաերթի ենթարկված 45-ամյա տղամարդը մահացել է. վարորդը դիմել է փախուստի 28 համարի երթուղային ավտոբուսը վթարի է ենթարկվել Մարտ ամսվա աջակցությունը կտրամադրվի սահմանված ժամկետում` մայիսի սկզբին. ՊԵԿ Որոշակի սահմաններ կան, որ զինվորականը պետք է չանցնի. Անդրանիկ Քոչարյանը՝ Մուրադովի մասին (տեսանյութ) Սպանություն՝ դիմակ չկրելու պատճառով, ծափահարություններ՝ Փաշինյանի ելույթից հետո. ապրիլի 14-ն ամփոփ Ապրիլի վերջին տասնօրյակում հրաժարական կտամ. Նիկոլ Փաշինյան Տեսահոլովակի պրեմիերա. Սոնա - Твой Ангел Կոմիտասի պողոտայում «Միցուբիշին» բախվել է կայանված 3 ավտոմեքենաների. 63-ամյա վարորդը հիվանդանոցում մահացել է Անահիտ Ավանեսյանն անդրադարձավ մանկապարտեզներում սահմանափակումների վերացման մասին հարցին (տեսանյութ) Ալիեւը խոստովանեց, որ իր արմատները Հայաստանից են, նա անձնական բարդույթներ ունի. Անժելա Էլիբեգովա Ուղիղ. Խոշոր հրդեհ Հյուսիսային պողոտայում Ծառայության վայրն ինքնակամ լքելու համար կարգալույծ է հռչակվել Մայր Աթոռի միաբան Տ․ Սիփան վարդապետ Գևորգյանը Մեղադրանքներ, ծափահարություններ, բացահայտումներ, պոեզիա եւ հանդիմանանք. Փաշինյանի մի քանի ժամը ԱԺ-ում Քաղաքապետարանը այդ տարածքում շինթույլտվություն չի տվել, իսկ հողի օտարումը կատարվել է տարիներ առաջ. Խոսնակ Գերիների հարազատները համաձայնել են դադարեցնել Շիրակի մարզպետարանի շենքի շրջափակումը. Պարզաբանում են մարզպետարանից Սպանություն Երեւանում, երթուղայինի մեջ. հարուցվել է քրեական գործ Ուզում եմ խմբակցությունից իմ դուրս գալու հարցը մեկընդմիշտ փակվի և այլևս չշահարկվի. Գոռ Գևորգյան (տեսանյութ) Ղրիմում Թուրքիան ճնշում է բանեցնում Ռուսաստանի վրա, որպեսզի պայմանավորվածից ավելի շուտ և ավելի էժան գնով ստանա Հայաստանը. Հայկ Մարտիրոսյան Արցախի Մարտունու շրջանում ադրբեջանական կողմը հայկական կողմին է փոխանցել ևս մեկ զոհված զինծառայողի աճյուն Ամերիաբանկը շուկայում տեղաբաշխում է 20 մլն դոլար և 5 մլրդ դրամ ծավալով պարտատոմսերի հերթական թողարկումները Դատարանների անկախությունը չպետք է վտանգվի, անգամ օրենսդրական փոփոխության արդյունքում. Անի Մխիթարյան «Ապրիլի 15-ին կրկին բռունցքվելու է հայկական Սփյուռքը». Հրանուշ Հակոբյանը հանդես է եկել կոչով Սա հին կեղծիքների ռեմիքս էր՝ ադրբեջանական մուղամի նոր ելեւէջներով․ Աշոտյանը՝ Փաշինյանի ելույթի մասին ԲԴԽ-ն, փոխանակ ոգևորվելու իր լիազորությունները ընդլայնելու նախաձեռնության համար, դրա դեմ սկսեց բողոքել. Արտաշես Խալաթյան (տեսանյութ) Արմեն Սարգսյանը տիկնոջ հետ պաշտոնական այցով կմեկնի Վրաստան Ես գիտեմ, թե Վարդազարյանը ինչ դերակատարում է ունեցել Արարատ Միրզոյանին սպանության փորձ կատարողներին ազատ արձակելու որոշումներում. Արման Բաբաջանյան (տեսանյութ) ԵՊՀ Հոգաբարձուների խորհրդի լիազոր մարմնի կողմից ներկայացված անդամների հրաժարականների նպատակը ԵՊՀ ռեկտորի մրցույթը տապալելն էր. Արմեն Ավետիսյան Ինչ են խնդրել Արցախի նախկին նախագահները Նիկոլ Փաշինյանից (տեսանյութ) Կառավարության ծրագիրը լրջագույն սահմանադրական ինստիտուտ է, այն անգամ Կառավարության հրաժարականի հիմք է. Գևորգ Դանիելյան Ապօրինի գույքի բռնագանձումը պետք է իրականացնի ոչ թե խամաճիկային,այլ անկախ դատական համակարգը.վարչապետ (տեսանյութ) Այդպես էր պետք. Իմքայլականները՝ վարչապետին հոտնկայս ծափահարելու մասին (տեսանյութ) Մեկնարկել է ԱԺ-Կառավարություն հարցուպատասխանը. ՈՒՂԻՂ Իմ անձնական որոշումն է, չեմ պատրաստվում ձեզ հաշվետու լինել. Դումանյանը՝ հոտնկայս ծափահարելու մասին (տեսանյութ)
Ինչու մինչև այժմ չի հրապարակվել Ապրիլյանի հանձնաժողովի զեկույցը. մանրամասնում է վարչապետը Ունենք 3621 զոհ, 321 անհետ կորած, ԴՆԹ հետազոտման մեջ 201 մասունք. Փաշինյան Լրագրող Անի Գևորգյանի նկատմամբ սպառնալիքների վերաբերյալ հրապարակումները Դատախազությունն ուղարկել է Ոստիկանություն Արտակ Դավթյանը մասնակցել է ՀԱՊԿ ռազմական կոմիտեի նիստին ՌԴ-ից 1 մլն դոզա պատվաստանյութ ձեռք կբերվի․ նախարար ԱԳ նախարարը՝ Մինսկի խմբի համանախագահների հայտարարության մասին Դեկտեմբերի 10-ին Օնիկ Գասպարյանը տեսակցություն է խնդրել Սերժ Սարգսյանից. Փաշինյան Փրկարարները մարել են Հյուսիսային պողոտայում բռնկված հրդեհը Ինչ փոփոխություններ են եղել Ընտրական օրենսգրքում. Քո իրավունքը Լևոն Տեր-Պետրոսյանը վարակվել է կորոնավիրուսով Մնում է մեդալները շարի դոշին, իրեն մարշալի կոչում տա, մի հատ էլ գտնի մեկին, որին անընդհատ կպաչի ու լրիվ Բրեժնևը կդառնա. Կարեն Քոչարյանը՝ Նիկոլ Փաշինյանի ելույթի մասին Ի դեպ. ԱԺ-ում ղարաբաղյան հարցով վարչապետի հայտարարությունների մասին Ի՞նչ միջոցառումներ են նախատեսված Ցեղասպանության զոհերի հիշատակի օրը. նախապատրաստման աշխատանքներ են ընթանում Մեկ օրում բացահայտվել է 53 հանցագործության դեպք, որից 1-ը՝ նախկինում կատարված Միայն պետական և ռազմական կառավարումից հեռու մարդիկ կարող են պետական գաղտնիք հանդիսացող երևույթները հրապարակավ մեկնաբանել. Սեյրան Օհանյանը՝ Փաշինյանի հայտարարությունների մասին Ինչու է ԲԴԽ-ն կարծում, որ դատարաններին անպայման պետք է ճնշի այսօրվա իշխանությունը, բոլոր դատավորներին ճնշում է նախկին իշխանությունը. Սարգիս Քլոյան ՀՀ ՄԻՊ-ի ֆինանսական անկախության վերացումը կվտանգի Երեխաների հարցերով օմբուդսմանների ցանցում լիիրավ անդամակցությունը. ENOC-ի ղեկավարը բաց նամակով դիմել է Արարատ Միզոյանին Վրաերթի ենթարկված 45-ամյա տղամարդը մահացել է. վարորդը դիմել է փախուստի 28 համարի երթուղային ավտոբուսը վթարի է ենթարկվել Մարտ ամսվա աջակցությունը կտրամադրվի սահմանված ժամկետում` մայիսի սկզբին. ՊԵԿ Որոշակի սահմաններ կան, որ զինվորականը պետք է չանցնի. Անդրանիկ Քոչարյանը՝ Մուրադովի մասին (տեսանյութ) Սպանություն՝ դիմակ չկրելու պատճառով, ծափահարություններ՝ Փաշինյանի ելույթից հետո. ապրիլի 14-ն ամփոփ Ապրիլի վերջին տասնօրյակում հրաժարական կտամ. Նիկոլ Փաշինյան Տեսահոլովակի պրեմիերա. Սոնա - Твой Ангел Կոմիտասի պողոտայում «Միցուբիշին» բախվել է կայանված 3 ավտոմեքենաների. 63-ամյա վարորդը հիվանդանոցում մահացել է Անահիտ Ավանեսյանն անդրադարձավ մանկապարտեզներում սահմանափակումների վերացման մասին հարցին (տեսանյութ) Ալիեւը խոստովանեց, որ իր արմատները Հայաստանից են, նա անձնական բարդույթներ ունի. Անժելա Էլիբեգովա Ուղիղ. Խոշոր հրդեհ Հյուսիսային պողոտայում Ծառայության վայրն ինքնակամ լքելու համար կարգալույծ է հռչակվել Մայր Աթոռի միաբան Տ․ Սիփան վարդապետ Գևորգյանը Մեղադրանքներ, ծափահարություններ, բացահայտումներ, պոեզիա եւ հանդիմանանք. Փաշինյանի մի քանի ժամը ԱԺ-ում Քաղաքապետարանը այդ տարածքում շինթույլտվություն չի տվել, իսկ հողի օտարումը կատարվել է տարիներ առաջ. Խոսնակ Գերիների հարազատները համաձայնել են դադարեցնել Շիրակի մարզպետարանի շենքի շրջափակումը. Պարզաբանում են մարզպետարանից Սպանություն Երեւանում, երթուղայինի մեջ. հարուցվել է քրեական գործ Ուզում եմ խմբակցությունից իմ դուրս գալու հարցը մեկընդմիշտ փակվի և այլևս չշահարկվի. Գոռ Գևորգյան (տեսանյութ) Ղրիմում Թուրքիան ճնշում է բանեցնում Ռուսաստանի վրա, որպեսզի պայմանավորվածից ավելի շուտ և ավելի էժան գնով ստանա Հայաստանը. Հայկ Մարտիրոսյան Արցախի Մարտունու շրջանում ադրբեջանական կողմը հայկական կողմին է փոխանցել ևս մեկ զոհված զինծառայողի աճյուն Ամերիաբանկը շուկայում տեղաբաշխում է 20 մլն դոլար և 5 մլրդ դրամ ծավալով պարտատոմսերի հերթական թողարկումները Դատարանների անկախությունը չպետք է վտանգվի, անգամ օրենսդրական փոփոխության արդյունքում. Անի Մխիթարյան «Ապրիլի 15-ին կրկին բռունցքվելու է հայկական Սփյուռքը». Հրանուշ Հակոբյանը հանդես է եկել կոչով Սա հին կեղծիքների ռեմիքս էր՝ ադրբեջանական մուղամի նոր ելեւէջներով․ Աշոտյանը՝ Փաշինյանի ելույթի մասին ԲԴԽ-ն, փոխանակ ոգևորվելու իր լիազորությունները ընդլայնելու նախաձեռնության համար, դրա դեմ սկսեց բողոքել. Արտաշես Խալաթյան (տեսանյութ) Արմեն Սարգսյանը տիկնոջ հետ պաշտոնական այցով կմեկնի Վրաստան Ես գիտեմ, թե Վարդազարյանը ինչ դերակատարում է ունեցել Արարատ Միրզոյանին սպանության փորձ կատարողներին ազատ արձակելու որոշումներում. Արման Բաբաջանյան (տեսանյութ) ԵՊՀ Հոգաբարձուների խորհրդի լիազոր մարմնի կողմից ներկայացված անդամների հրաժարականների նպատակը ԵՊՀ ռեկտորի մրցույթը տապալելն էր. Արմեն Ավետիսյան Ինչ են խնդրել Արցախի նախկին նախագահները Նիկոլ Փաշինյանից (տեսանյութ) Կառավարության ծրագիրը լրջագույն սահմանադրական ինստիտուտ է, այն անգամ Կառավարության հրաժարականի հիմք է. Գևորգ Դանիելյան Ապօրինի գույքի բռնագանձումը պետք է իրականացնի ոչ թե խամաճիկային,այլ անկախ դատական համակարգը.վարչապետ (տեսանյութ) Այդպես էր պետք. Իմքայլականները՝ վարչապետին հոտնկայս ծափահարելու մասին (տեսանյութ) Մեկնարկել է ԱԺ-Կառավարություն հարցուպատասխանը. ՈՒՂԻՂ Իմ անձնական որոշումն է, չեմ պատրաստվում ձեզ հաշվետու լինել. Դումանյանը՝ հոտնկայս ծափահարելու մասին (տեսանյութ)