Արդյոք ռուս խաղաղահներն այցելել են Տավուշի մարզի սահմանամերձ գյուղեր ու GPS-ով սահմանների ճշգրտում արել Կարծում եմ՝ Վահագն Թևոսյանը պատգամավորական լիազորությունները դադարեցնելուց հետո միայն կհրամանագրվի որպես Հանրային հեռարձակողի խորհրդի անդամ․ Արա Շիրինյան Ավելի լավ է մեզ էլ տանեն՝ մի փոսում հուղարկավորեն՝ պրծնենք և մենք մեր ցավից, և իրենք մեզանից․ անհետ կորածի մայրը՝ եղբայրական գերազմանոց ստեղծելու մասին Ակնկալում եմ, որ կառավարությունը շատ լուրջ ուշադրություն կդարձնի ՄԻՊ-ի՝ Սյունիքում ապառազմականացված գոտի ստեղծելու անհրաժեշտության մասին հայտարարությանը. Կապանի քաղաքապետ Թշնամական երկրի հայտարարությունները պետք է թշնամական պատասխաններ ստանան. Արտյոմ Տոնոյան Ինչու ռուսական լրատվամիջոցների համար կազմակերպած ասուլիսին Ռոբերտ Քոչարյանին սուրճը մատուցեց դուստը՝ Գայանեն․ Սուրեն Պետրոսյանը՝ ասուլիսի մեսիջների մասին Կորոնավիրուսի թվերն աճում են. Հաստատվել է 508 նոր դեպք, առողջացել է 191 մարդ Այս նախագծով իրենք ուզում են խլացնել ժողովրդագրական այն խնդիրները, որոնք վրա են հասել Հայաստանին. Թադևոս Ավետիսյան Ինչպես ամուսնալուծվել ՔԿԱԳ-ի միջոցով. Քո իրավունքը Փաշինյանը գերիներով առևտուր է անելու, իսկ երբ Ադրբեջանի մոտ հայ գերիները սպառվեն, նա նոր գերիներ է վերցնելու. ադրբեջանագետ
Երևան, 06.Մարտի.2021,
00
:
00
Իրավիճակը սահմանին Լավագույն տեսանյութերը. Youtube

Ապրիր առողջ. ինչ անել, երբ ունեք արյան ճնշում

ArmDaily.am-ը շարունակում է «Ապրիր առողջ» շարքը, որտեղ ներկայացնում ենք, թե ինչպես լինել առողջ, կանխել և բուժել տարբեր հիվանդություններ:

Այս շաբաթ մենք անդրադարձել ենք արյան ճնշմանը

Մինչ արյան ճշմանը անցնելը, պետք է հասկանալ, թե ինչից է առաջանում արյան ճնշումը:

Ճնշումը դա արյան շրջանառության համակարգի հիվանդություններից մեկն է: Նշենք, որ Հայաստանում ամենատարածված հինգ հիվանդություններից մեկը դա արյան շրջանառության համակարգի հետ կապված հիվանդություններն են:

Շրջանառության համակարգի հետ կապված հիմնական հիվանդությունները

Սրտանոթային հիվանդություն

Սրտանոթային հիվանդությունը (ՍԱՀ) ներառում է սրտի և արյունատար անոթների բոլոր հիվանդությունները:

ՍԱՀ մեծ մասը զարգանում է, երբ արյունատար անոթների պատին (լուսանցքի կողմից) կուտակվում են ճարպոտ նյութեր (վահանիկ կամ աթերոմա), որոնք նեղացնում են այդ անոթները: Սա կոչվում է աթերոսկլերոզ:

Երբ զարկերակի խցանման կամ պատռվելու հետևանքով ընդհատվում է գլխուղեղի մի մասի արյունամատակարարումը, զարգանում է ինսուլտ: Ինսուլտը նույնպես կյանքին սպառնացող վիճակ է և պահանջում է անհետաձգելի բուժօգնություն և հսկողություն:

Բարձր կամ ցածր արյան ճնշում

Երբ ձեր սիրտն արյունն արտամղում է դեպի ձեր զարկերակներ, արյունն այս անոթների պատի վրա ստեղծում է ճնշում: Ձեր արյան կամ զարկերակային ճնշումը որոշում է հենց այդ ճնշումը: Բազմաթիվ բժիշկներ առողջ արյան ճնշում համարում են 90/60 մմ ս.ս.-ից բարձր և 140/90 մմ ս.ս.-ից ցածր արյան ճնշումը:

Բարձր արյան ճնշումը, որը հայտնի է նաև որպես հիպերտենզիա, կարող է բարձրացնել ՍԱՀ ձեր ռիսկը: Սա շրջանառության համակարգի ամենատարածված ախտաբանական վիճակն է:

Ցածր արյան ճնշումը, որը հայտնի է նաև որպես հիպոտենզիա, որոշ մարդկանց համար հանդիսանում է լավ առողջության նշան, սակայն մյուսների մոտ կարող է առաջացնել խնդիրներ: Եթե դուք ունեք ցածր արյան ճնշման նշաններ, օրինակ՝ գլխապտույտ կամ ուշագնացություն, ապա տեղեկացրեք այդ մասին ձեր բժշկին:

Բարձր արյան ճնշում

Որպես կանոն, բարձր արյան ճնշման մասին խոսք գնում է այն դեպքում, երբ գրանցվում են 140/90 կամ ավելի բարձր ցուցանիշներ (արձանագրված նույն կենտրոնում առնվազն 2 անգամ):

Զարկերակային ճնշման այսպիսի բարձրացած ցուցանիշների դեպքում ասում են, որ մարդու մոտ առկա է գերճնշում կամ հիպերտենզիա:

Բարձր արյան ճնշման առկայությունը հաստատելու համար բժիշկը կարող է ձեզ նշանակել նաև արյան ճնշման 24-ժամյա չափման հետազոտություն:

Բարձր արյան ճնշմամբ մարդկանց մեծ մասը կարող է որևէ գանգատ չնշել: Ահա թե ինչու է կարևոր, որ գանգատների բացակայությունից անկախ ձեր զարկերակային ճնշումը պարբերաբար չափվի, հատկապես, եթե առկա են հիպերտենզիայի հիմնական ռիսկի գործոններից մեկը կամ, առավել ևս, մի քանիսը:

Մարդկանց մյուս մասի մոտ արյան ճնշման բարձրացումը կարող է առաջացնել որոշ գանգատներ, այդ թվում՝ գլխացավ, գլխապտույտ կամ սրտանոթային հիվանդությունների սուր նշաններ՝ կրծքավանդակի ցավեր կամ ինսուլտին բնորոշ նշաններ:

Ցածր արյան ճնշում

Բազմաթիվ բժիշկներ 90/60-ից ցածր արյան ճնշումը դիտարկում են որպես ցածր արյան ճնշում (հիպոտենզիա):

Որոշ մարդկանց համար ցածր արյան ճնշումը լավ առողջության նշան է: Այդ մարդիկ հիմնականում ունեն մկանեղ մարմնակառուցվածք և նրանց մոտ հաճախ գրանցվում է նաև դանդաղ անոթազարկ (պուլս):

Ինչպե՞ս նվազեցնել արյան ճնշումը

Առողջ ապրելակերպի ստորև թվարկված միջոցառումները կարող են օգնել, որ դուք նվազեցնեք ձեր արյան ճնշումը և կարողանաք այն պահել նորմալ ցուցանիշների միջակայքում՝

  • եղեք ֆիզիկապես ակտիվ
  • հետևեք առողջ սննդակարգին
  • սահմանափակեք կերակրի աղի օգտագործումը
  • եթե գեր եք, ապա սկսեք կարգավորել ձեր մարմնի զանգվածը
  • քչացրեք ալկոհոլի օգտագործումը
  • մի ծխեք:

Պահեք ձեր ճնշումը «առողջ» թվերի վրա

Առողջ ապրելակերպի հիմքը կազմող միջոցառումները կարող են ձեզ մեծապես օգնել, որ կարողանաք ձեր զարկերակային ճնշումը պահել նորմալ միջակայքում։

Ֆիզիկական ակտիվություն

Տարբեր ուղեցույցներում խորհուրդ է տրվում շաբաթական առնվազն 5 օր և յուրաքանչյուր օր առնվազն 30 րոպե լինել չափավոր ծանրաբեռնվածությամբ ֆիզիկապես ակտիվ։ Խոսքը միայն «արհեստական» և հոգնեցուցիչ ֆիզիկական վարժանքների մասին չէ։ Դուք կարող եք պարզապես զբոսնել, պարել, հեծանիվ վարել, լողալ և այլն։ Եթե մինչ օրս դուք «նստակյաց» կյանք եք վարել, ֆիզիկական ակտիվության 30 րոպե/օր ցուցանիշին պետք չէ հասնել միանգամից՝ մեկ օրվա ընթացքում։ Եթե միջին ծանրաբեռնվածությամբ 30 ֆիզիկական ակտիվության 30 րոպեն ձեզ շատ է թվում, բաժանեք այն մասերի, օրինակ՝ 3 անգամ 10-ական րոպեների։

Եթե ունեք առողջական խնդիրներ, ձեր ֆիզիկական ակտիվացման հետ կապված հարցերով զրուցեք ձեր բժշկի հետ։

Առողջ սննդակարգ

Առողջ սննդակարգն իր հերթին կարող է նվազեցնել ձեր արյան ճնշումը։ Ահա որոշ խորհուրդներ՝

  • յուրաքանչյուր օր ձեր սննդակարգում ներառեք հետևյալ հինգ խմբերում ներառված սննդամթերքները՝
  • տարբեր տեսակի և գույնի բանջարեղեններ և լոբազգիներ
  • մրգեր
  • հացահատիկային մթերքներ
  • անճարպ միս և ձկնեղեն, ձու, ընկուզեղեն, ոլոռ և այլն
  • ցածր յուղանյության կաթ, յոգուրտ, պանիր և դրանց այլընտրանքները
  • խմեք մեծ քանակության ջուր
  • սահմանափակեք հագեցած ճարպերով, լրացուցիչ կերակրի աղով և շաքարով
  • սննդամթերքները և ալկոհոլի օգտագործումը։

Կրճատեք կերակրի աղի ընդունումը

Ուղեցույցներով խորհուրդ է տրվում օրվա ընթացքում օգտագործել ոչ ավելի, քան 6 գրամ աղ (սա համարժեք է մոտ մեկ թեյի գդալ կերակրի աղին)։

Սննդի մեջ աղի սահմանափակման առաջին հեշտ միջոցն անալի կերակուրներ և ճաշ պատրաստելն է։ Հաջորդը ճաշելիս, մինչև սննդամթերքին «ավտոմատ» կերպով սեղանի աղ ավելացնելը, դրա համը փորձելն է։ Երբ սննդամթերքներ եք գնում, ընտրեք այնպիսի տեսակներ, որոնց 100 գրամը պարունակում է 120 մգ-ից պակաս աղ։

Ազատվեք ավելորդ քաշից

Ֆիզիկապես ակտիվ առօրյան և առողջ սննդակարգը կօգնեն ձեզ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու գործում։ Գիրությունը մեծացնում է բարձր արյան ճնշման ռիսկը, ուստի շատ կարևոր է, որ ձեր մարմնի քաշը հասցնեք «առողջ» միջակայք։ Սա նշանակում է, որ դուք պետք է ֆիզիկապես ավելի ակտիվ լինեք, քան առողջ մարդիկ։ Ուստի, ձեր մարմնի զանգվածը նվազեցնելու համար ձեզ անհրաժեշտ կինի օրական ոչ թե 30, այլ 45-60 րոպեանոց միջին ծանրաբեռնվածության ֆիզիկական ակտիվ միջոցառումներ։

Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը

Նախ, դուք պետք է իմանաք ալկոհոլի «ստանդատ» չափին համապատասխանող ոգելից խմիչքների համարժեք քանակները։ Ալկոհոլի «առողջ» օգտագործումը նախատեսում է, որ՝

  • առողջ չափահաս տղամարդիկ և կանայք օրվա մեջ ոչ ավելի, քան 2 «ստանդատ» չափ ալկոհոլ օգտագործելով նվազեցնում են ալկոհոլի օգտագործման հետ կապված կյանքի ընթացքում ձեռք բերվող հիվանդությունների և վնասվածքների ռիսկը
  • մեկ առիթի սահմաններում ոչ ավելի քան 4 «ստանդատ» չափ ալկոհոլ օգտագործելով նվազում է այդ առիթի հետևանքով օգտագործման հետ կապված վնասվածքների ռիսկը։

Դադարեցրեք ծխելը

Ծխախոտի ծխում առկա նիկոտինը կարող է ժամանակավորապես բարձրացնել արյան ճնշումը, իսկ ծխելն ինքնին՝ ավելացնել սրտային հիվանությունների ռիսկը։ Ուստի, դադարեցնելով ծխելը դուք նվազեցնում եք այս ռիսկը, որը զարկերակային հիպերտենզիայի պայմաններում ստանում է առանձնահատուկ կարևորություն։

Բարձր արյան ճնշման դեղորայքային բուժումը

Որոշ դեպքերում անհրաժեշտություն է առաջանում ապրելակերպի առողջացման հետ միասին խմել արյան ճնշումը նվազեցնող՝ հակահիպերտենզիվ կամ հակագերճնշումային դեղեր։ Շատ կարևոր է այն, որ այդ դեղերը նշանակվեն բժշկի կողմից, իսկ դուք այդ նշանակումներին հետևեք ամենայն լրջությամբ և պատասխանատվությամբ։ Անպայման ձեր բժշկից ճշտեք դեղերը խմելու ռեժիմը, իսկ եթե այլ դեղեր եք ընդունում՝ տեղեկացրեք նրան այդ մասին։

Որոշ դեպքերում հակագերճնշումայինից բացի ձեր բժիշկը կարող է նշանակել նաև այլ դեղեր՝ ուղղված սրտանոթային ռիսկի այլ գործոնների ազդեցության մեղմացմանը (օրինակ՝ արյան խոլեսթերինի մակարդակի կարգավորում), ինչպես նաև ուղեկցող առողջական խնդիրների բարելավմանը (օրինակ՝ սրտի իշեմիկ հիվանդության բուժում):

Հետևեք մեզ Telegram-ում
Հետևեք մեզ YouTube-ում
Նախորդ երեք տարիներին կոնկրետ թիրախավորումներ են եղել բանակի, եկեղեցու, ընտանիքի նկատմամբ. Արա Զոհրաբյան Արդյոք ռուս խաղաղահներն այցելել են Տավուշի մարզի սահմանամերձ գյուղեր ու GPS-ով սահմանների ճշգրտում արել Հաջակցություն Օնիկ Գասպարյանի ակցիայի մասնակիցները երթով միացան ընդդիմության հանրահավաքին Գավառում պատանիների վիճաբանությունն ավարտվել էր դանակահարությամբ Կարծում եմ՝ Վահագն Թևոսյանը պատգամավորական լիազորությունները դադարեցնելուց հետո միայն կհրամանագրվի որպես Հանրային հեռարձակողի խորհրդի անդամ․ Արա Շիրինյան Երբ Երևանի մանկապարտեզները կընդունեն երեխաների. պարզաբանում է Հայկ Մարությանը Օդի ջերմաստիճանը կրկին կնվազի. ինչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին Նիկոլ Փաշինյանը չի կարողանալու ապահովել արդար ընտրություններ․Արթուր Վանեցյան Ավելի լավ է մեզ էլ տանեն՝ մի փոսում հուղարկավորեն՝ պրծնենք և մենք մեր ցավից, և իրենք մեզանից․ անհետ կորածի մայրը՝ եղբայրական գերազմանոց ստեղծելու մասին Բերման ենթարկված օրենքով գողերի ու քրեական հեղինակությունների ինքնությունը պարզվել է Անահիտ Ավանեսյանի գլխավորած պատվիրակությունն այցելել է Արցախ Հայրենիքի փրկության շարժման հանրահավաքը. ուղիղ Ակնկալում եմ, որ կառավարությունը շատ լուրջ ուշադրություն կդարձնի ՄԻՊ-ի՝ Սյունիքում ապառազմականացված գոտի ստեղծելու անհրաժեշտության մասին հայտարարությանը. Կապանի քաղաքապետ Տեղի է ունեցել Ժողովրդավարական համախմբում կուսակցության հիմնադիր համագումարը Թշնամական երկրի հայտարարությունները պետք է թշնամական պատասխաններ ստանան. Արտյոմ Տոնոյան Իմ լուսավոր, պայծառ, ուժեղ, անուշ տիկին Ռիտաս, շնորհավորում եմ ու շատ կարոտում. Շուշան Պետրոսյան Արցախի գլխավոր դատախազության աշխատանքային խումբը տեղահանված բնակիչներից 28 դիմում-բողոք է ստացել Ընտրողն իրավունք չպետք է ունենա իր սխալ ընտրությամբ վտանգի տակ դնի իմ երեխայի ապագան. Մնացական Բիչախչյան Ավտովթար Հրազդանում. բախվել են Opel Corsa-ն ու տեղի Ճանշինի ԳԱԶ 66-ը. կա վիրավոր Ակցիա Պաշտպանության նախարարության մոտ՝ ի աջակցություն Օնիկ Գասպարյանի ու բանակի. ուղիղ Ինչու ռուսական լրատվամիջոցների համար կազմակերպած ասուլիսին Ռոբերտ Քոչարյանին սուրճը մատուցեց դուստը՝ Գայանեն․ Սուրեն Պետրոսյանը՝ ասուլիսի մեսիջների մասին Որպես զինվորական սատարում եմ Գլխավոր շտաբի պետին և շտաբի ողջ սպայական կազմին․ Նորատ Տեր-Գրիգորյանց Արցախում կորոնավիրուսի նոր դեպք չի հաստատվել Բաքվի բռնապետն առնվազն երեք անպատկառ սուտ է ասել Տնտեսական համագործակցության կազմակերպության գագաթնաժողովին. Վարդան Ոսկանյան Հռոմի Պապը Իրաք կատարած այցի շրջանակում պատմական հանդիպում է ունեցել շիա հոգևոր առաջնորդի հետ Մեր տղաները բայրաքթարների մսաղացի տակ են ընկել, որովհետեւ Նիկոլը ՀՕՊ-ի փոխարեն խաղալիք ՍՈւ-եր է գնել. Զոհրաբյան Ռուս խաղաղապահները արցախցի կանանց շնորհավորել են գալիք Կանանց միջազգային օրվա առթիվ Վրաստանն օդային սահմանը բացում է ևս 4 երկրի համար Աշխարհում ամեն 7 երեխայից 1-ը նախորդ տարվա մեծ մասն ապրել է մեկուսացման պայմաններում՝ վտանգելով առողջությունը. ՅՈՒՆԻՍԵՖ Կորոնավիրուսի թվերն աճում են. Հաստատվել է 508 նոր դեպք, առողջացել է 191 մարդ Ավտովթար Ջերմուկում. «Օպելը» դուրս է եկել ճանապարհից եւ հայտնվել ձորակում Կանանց սկսել են ավելի քիչ վստահել իշխանությունը Ռազմիկ Ամյանի, Շուշան Պետրոսյանի, Նունե Եսայանի և Սարո Թովմասյանի երգը` նվիրված Ռիտա Սարգսյանին` «Ի սրտե» (տեսանյութ) Մարմնամարզիկ Արթուր Ավետիսյանը նվաճած ոսկե մեդալը նվիրել է իրեն վիրահատած բժշկին Լարսի ճանապարհը բաց է բոլոր մեքենաների համար. ռուսական կողմում կուտակված է 600 բեռնատար Ողբերգական դեպք Գյումրիում. հրդեհը մարելուց հետո տան բազմոցին հայտնաբերվել է բնակչի դին Ինչ են հուշում աստղերը մարտի 6-ի համար Դժվարանցանելի են Վարդենյաց լեռնանցքը եւ Սյունիքի Շուռնուխ-Կատարի ավտոճանապարհը «Ժողովուրդ». Հայկ Մարությանի անգործության հետեւանքը. տասներկու հազար երեխա մանկապարտեզ չի կարողանում ընդունվել «Փաստ». Ներդրումային իմիտացիա. տնտեսությունը «փրկելու» ֆոն ստեղծելու նպատակով իշխանությունները մի մեխանիզմ են մշակել «Փաստ». Ինչի՞ համար են «տրանսպորտային» ծախսերը. «գեղեցիկ» սխեմա են մտածել «Ժողովուրդ». 600 դոլարանոց զրահաբաճկոնների առեղծվածը. ո՞րն է իրականությունը «Հրապարակ». Նոր փոփոխություն իշխանության կողմից. նպատակը նախկինների դրամական հոսքերին հետեւելն ու բռնագանձելն է «Ժողովուրդ». Ինչպես Օնիկ Գասպարյանի հեռանալու պահանջը հավասարվեց Փաշինյանի հեռանալու պահանջին «168 ժամ». Փաշինյանի քայլերը գրեթե ամբողջությամբ համարժեք են եւ համապատասխանում են ադրբեջանաթուրքական օրակարգին «Հրապարակ». Գագիկ Ծառուկյանի որդու հարսանիքի օրը հայտնի է «Հրապարակ». Ընդդիմադիր շարժման ղեկավար կազմում անվստահությունը խորանում է. Ծառուկյանը գրեթե ձեռքերը լվացել է պայքարից «Փաստ». «Բոլորին ուղարկելու եմ գրողի ծոցը». Փաշինյանը բավականին նյարդային է ընդունել դիպկորպուսի «դեմարշը» Նիկոլ Փաշինյանը հեռախոսազրույց է ունեցել ԱՄՆ պետքարտուղար Էնթոնի Բլինքենի հետ «Վահագն Թևոսյանը նշանակովի պաշտոնի է նշանակվել առանց պատգամավորի մանդատը վայր դնելու…».Արսեն Բաբայան
Նախորդ երեք տարիներին կոնկրետ թիրախավորումներ են եղել բանակի, եկեղեցու, ընտանիքի նկատմամբ. Արա Զոհրաբյան Արդյոք ռուս խաղաղահներն այցելել են Տավուշի մարզի սահմանամերձ գյուղեր ու GPS-ով սահմանների ճշգրտում արել Հաջակցություն Օնիկ Գասպարյանի ակցիայի մասնակիցները երթով միացան ընդդիմության հանրահավաքին Գավառում պատանիների վիճաբանությունն ավարտվել էր դանակահարությամբ Կարծում եմ՝ Վահագն Թևոսյանը պատգամավորական լիազորությունները դադարեցնելուց հետո միայն կհրամանագրվի որպես Հանրային հեռարձակողի խորհրդի անդամ․ Արա Շիրինյան Երբ Երևանի մանկապարտեզները կընդունեն երեխաների. պարզաբանում է Հայկ Մարությանը Օդի ջերմաստիճանը կրկին կնվազի. ինչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին Նիկոլ Փաշինյանը չի կարողանալու ապահովել արդար ընտրություններ․Արթուր Վանեցյան Ավելի լավ է մեզ էլ տանեն՝ մի փոսում հուղարկավորեն՝ պրծնենք և մենք մեր ցավից, և իրենք մեզանից․ անհետ կորածի մայրը՝ եղբայրական գերազմանոց ստեղծելու մասին Բերման ենթարկված օրենքով գողերի ու քրեական հեղինակությունների ինքնությունը պարզվել է Անահիտ Ավանեսյանի գլխավորած պատվիրակությունն այցելել է Արցախ Հայրենիքի փրկության շարժման հանրահավաքը. ուղիղ Ակնկալում եմ, որ կառավարությունը շատ լուրջ ուշադրություն կդարձնի ՄԻՊ-ի՝ Սյունիքում ապառազմականացված գոտի ստեղծելու անհրաժեշտության մասին հայտարարությանը. Կապանի քաղաքապետ Տեղի է ունեցել Ժողովրդավարական համախմբում կուսակցության հիմնադիր համագումարը Թշնամական երկրի հայտարարությունները պետք է թշնամական պատասխաններ ստանան. Արտյոմ Տոնոյան Իմ լուսավոր, պայծառ, ուժեղ, անուշ տիկին Ռիտաս, շնորհավորում եմ ու շատ կարոտում. Շուշան Պետրոսյան Արցախի գլխավոր դատախազության աշխատանքային խումբը տեղահանված բնակիչներից 28 դիմում-բողոք է ստացել Ընտրողն իրավունք չպետք է ունենա իր սխալ ընտրությամբ վտանգի տակ դնի իմ երեխայի ապագան. Մնացական Բիչախչյան Ավտովթար Հրազդանում. բախվել են Opel Corsa-ն ու տեղի Ճանշինի ԳԱԶ 66-ը. կա վիրավոր Ակցիա Պաշտպանության նախարարության մոտ՝ ի աջակցություն Օնիկ Գասպարյանի ու բանակի. ուղիղ Ինչու ռուսական լրատվամիջոցների համար կազմակերպած ասուլիսին Ռոբերտ Քոչարյանին սուրճը մատուցեց դուստը՝ Գայանեն․ Սուրեն Պետրոսյանը՝ ասուլիսի մեսիջների մասին Որպես զինվորական սատարում եմ Գլխավոր շտաբի պետին և շտաբի ողջ սպայական կազմին․ Նորատ Տեր-Գրիգորյանց Արցախում կորոնավիրուսի նոր դեպք չի հաստատվել Բաքվի բռնապետն առնվազն երեք անպատկառ սուտ է ասել Տնտեսական համագործակցության կազմակերպության գագաթնաժողովին. Վարդան Ոսկանյան Հռոմի Պապը Իրաք կատարած այցի շրջանակում պատմական հանդիպում է ունեցել շիա հոգևոր առաջնորդի հետ Մեր տղաները բայրաքթարների մսաղացի տակ են ընկել, որովհետեւ Նիկոլը ՀՕՊ-ի փոխարեն խաղալիք ՍՈւ-եր է գնել. Զոհրաբյան Ռուս խաղաղապահները արցախցի կանանց շնորհավորել են գալիք Կանանց միջազգային օրվա առթիվ Վրաստանն օդային սահմանը բացում է ևս 4 երկրի համար Աշխարհում ամեն 7 երեխայից 1-ը նախորդ տարվա մեծ մասն ապրել է մեկուսացման պայմաններում՝ վտանգելով առողջությունը. ՅՈՒՆԻՍԵՖ Կորոնավիրուսի թվերն աճում են. Հաստատվել է 508 նոր դեպք, առողջացել է 191 մարդ Ավտովթար Ջերմուկում. «Օպելը» դուրս է եկել ճանապարհից եւ հայտնվել ձորակում Կանանց սկսել են ավելի քիչ վստահել իշխանությունը Ռազմիկ Ամյանի, Շուշան Պետրոսյանի, Նունե Եսայանի և Սարո Թովմասյանի երգը` նվիրված Ռիտա Սարգսյանին` «Ի սրտե» (տեսանյութ) Մարմնամարզիկ Արթուր Ավետիսյանը նվաճած ոսկե մեդալը նվիրել է իրեն վիրահատած բժշկին Լարսի ճանապարհը բաց է բոլոր մեքենաների համար. ռուսական կողմում կուտակված է 600 բեռնատար Ողբերգական դեպք Գյումրիում. հրդեհը մարելուց հետո տան բազմոցին հայտնաբերվել է բնակչի դին Ինչ են հուշում աստղերը մարտի 6-ի համար Դժվարանցանելի են Վարդենյաց լեռնանցքը եւ Սյունիքի Շուռնուխ-Կատարի ավտոճանապարհը «Ժողովուրդ». Հայկ Մարությանի անգործության հետեւանքը. տասներկու հազար երեխա մանկապարտեզ չի կարողանում ընդունվել «Փաստ». Ներդրումային իմիտացիա. տնտեսությունը «փրկելու» ֆոն ստեղծելու նպատակով իշխանությունները մի մեխանիզմ են մշակել «Փաստ». Ինչի՞ համար են «տրանսպորտային» ծախսերը. «գեղեցիկ» սխեմա են մտածել «Ժողովուրդ». 600 դոլարանոց զրահաբաճկոնների առեղծվածը. ո՞րն է իրականությունը «Հրապարակ». Նոր փոփոխություն իշխանության կողմից. նպատակը նախկինների դրամական հոսքերին հետեւելն ու բռնագանձելն է «Ժողովուրդ». Ինչպես Օնիկ Գասպարյանի հեռանալու պահանջը հավասարվեց Փաշինյանի հեռանալու պահանջին «168 ժամ». Փաշինյանի քայլերը գրեթե ամբողջությամբ համարժեք են եւ համապատասխանում են ադրբեջանաթուրքական օրակարգին «Հրապարակ». Գագիկ Ծառուկյանի որդու հարսանիքի օրը հայտնի է «Հրապարակ». Ընդդիմադիր շարժման ղեկավար կազմում անվստահությունը խորանում է. Ծառուկյանը գրեթե ձեռքերը լվացել է պայքարից «Փաստ». «Բոլորին ուղարկելու եմ գրողի ծոցը». Փաշինյանը բավականին նյարդային է ընդունել դիպկորպուսի «դեմարշը» Նիկոլ Փաշինյանը հեռախոսազրույց է ունեցել ԱՄՆ պետքարտուղար Էնթոնի Բլինքենի հետ «Վահագն Թևոսյանը նշանակովի պաշտոնի է նշանակվել առանց պատգամավորի մանդատը վայր դնելու…».Արսեն Բաբայան