Որոտան գետի երկայնքով ձևավորված ռազմաճակատ կա. Արծրուն Հովհաննիսյան Ես տեղյակ եմ, որ երեկվա իմ ելույթը բազմաթիվ հակասական գնահատականների տեղիք է տվել. վարչապետը խոսեց երեկվա ելույթի նպատակի մասին Պատերազմը մտել է մի փուլ, երբ դրա շարունակության ամեն վայրկյանը տեղապտույտի մեջ է գցում հակառակորդին. Նիկոլ Փաշինյան Տղա ջան, սենց հարցեր չեն լուծում…այսօր հոկտեմբերի 27-ն է, Կարեն Դեմիրճյանի մահվան օրը ԱԺ-ն արտահերթ նիստում կվավերացնի «Վարձկանների հավաքագրման, օգտագործման, ֆինանսավորման եւ ուսուցման դեմ» կոնվենցիան Անկախ ամեն ինչից՝ արձակուրդներից հետո 1-4-րդ դասարաններում դասերը վերսկսելը ընդունելի որոշում է. Սերոբ Խաչատրյան Ես պաշտպանում եմ Վազգեն Մանուկյանի առաջարկը․ Խոսրով Հարությունյան ՀՀ-ն ՀԱՊԿ-ին կդիմի այն ժամանակ, երբ վստահ լինի, որ կստանա միանշանակ դրական պատասխան․ Ալեն Սիմոնյան Արցախյան պատերազմ, օր 31-րդ. ԹԱՐՄԱՑՎՈՂ Այսօր ԱԺ արտահերթ նիստ տեղի կունենա
Երևան, 27.Հոկտեմբերի.2020,
00
:
00
Գլխավորը Կորոնավիրուսի մասին Իրավիճակը սահմանին

Բժիշկները հայտնել են քնի բարելավման համար նախատեսված մթերքները

Պարզվում է՝ սնունդն ազդում է ոչ միայն առողջական վիճակի, այլեւ քնի արագության վրա։ Բժիշկները թվարկել են մթերքներ, որոնք օգնում են ավելի արագ քնել գիշերը։

Ինչպես հաղորդում է ToDay News Ufa-ն, ամուր առողջության համար մարդուն անհրաժեշտ է քնել օրական 7-8 ժամից ոչ պակաս: Սակայն որոշ գործոններ խոչընդոտում են բնականոն հանգստին: Խոսքը կոֆեինի, քնի ռեժիմի խաթարման կամ անքնության մասին է։

Փորձագետների կարծիքով՝ սննդակարգում որոշ մթերքների առկայությունը քնից առնվազն մեկ ժամ առաջ կարող է բարելավել քնի որակը: Այնպես որ, ճաշից հետո մասնագետները խորհուրդ են տալիս ուտել բանան, քանի որ այն պարունակում է կալիում եւ մագնեզիում, որոնք նպաստում են մկանների թուլացմանը: Մրգային կազմի մեջ կա նաեւ վիտամին B6-ը, որն օգնում է սերոտոնինի ազատ արձակմանը, ինչը մեծացնում է թուլացման զգացումը:

Շատ մագնեզիում հայտնաբերվել է թզի մեջ: Միգը օգնում է պայքարել անքնության դեմ եւ բարելավում է քնի որակը:

Հանգստացնող եւ թուլացնող հատկություններ ունի նաեւ երիցուկի թեյը: Բավական է խմել մի բաժակ անուշաբույր ըմպելիք քնելուց առաջ: Բացի այդ, երիցուկը արդյունավետ է անհանգստության եւ դեպրեսիայի դեմ պայքարում:

Սալորը պարունակում է մեծ քանակությամբ նյութեր, որոնք սկսում են մելատոնինի արտադրությունը։ Ենթադրվում է, որ քնկոտությունը տեղի կունենա այն օգտագործելուց կես ժամ անց: Մելատոնին պարունակվում է նաեւ պիստակներում: Նրանց մեջ կա նաև շատ սպիտակուց և մագնեզիում, որոնք օգտակար են որակյալ հանգստի համար:

Հետևեք մեզ Telegram-ում
Հետևեք մեզ YouTube-ում
Որոտան գետի երկայնքով ձևավորված ռազմաճակատ կա. Արծրուն Հովհաննիսյան ՀՀ ԱԳՆ-ն վերահաստատում է միջազգային վերիֆիկացիոն մեխանիզմների ներդրմանն այլընտրանքի բացակայությունը ՈՒՂԻՂ. Իրավիճակը սահմանին. ՊՆ ներկայացուցիչ Արծրուն Հովհաննիսյանի ճեպազրույցը Ես տեղյակ եմ, որ երեկվա իմ ելույթը բազմաթիվ հակասական գնահատականների տեղիք է տվել. վարչապետը խոսեց երեկվա ելույթի նպատակի մասին Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսը հանդիպել է Ֆրանսիայի խորհրդարանականների հետ Զորահավաքային զինծառայության մեկնած բոլոր քաղաքացիները վարձատրվելու են ՊՆ-ի կողմից Պատերազմը մտել է մի փուլ, երբ դրա շարունակության ամեն վայրկյանը տեղապտույտի մեջ է գցում հակառակորդին. Նիկոլ Փաշինյան Դասալքությունն այսուհետ պատժվելու է 8-15 տարի ազատազրկմամբ Ադրբեջանի զինված ուժերի հրետակոծության հետեւանքները Սարուշեն եւ Խաչմաչ գյուղերում ՈՒՂԻՂ. Նիկոլ Փաշինյանը ուղերձով դիմում է ժողովրդին Վարչապետն ու Կաթողիկոսը քննարկել են Ղարաբաղում ստեղծված իրավիճակը Քաղաքական իշխանության լրջանալու պահը և իշխանափոխության կոչերի վտանգավորությունը. լայվերից գործի անցնելու ժամանակը Վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը ժամը 21:00-ին ուղերձով դիմելու է ժողովրդին Իրանի փոխարտգործնախարարը Մոսկվա կայցելի հոկտեմբերի 29-ին՝ քննարկելու Լեռնային Ղարաբաղի իրավիճակը Հակառակորդը դիվերսիոն ներթափանցման փորձեր է իրականացնում Ասկերանի վերին ենթաշրջաններում ԱԺ-ն ընդունեց ռազմական դրության ընթացքում ֆիզիկական և իրավաբանական անձանց գույքի օգտագործմանն առնչվող նախագիծը Արցախում ոչնչացվել է սիրիացի ահաբեկիչ Աբու Մարիան Կրիր դիմակ, փրկիր զինվորներին. Երևանում քաղաքացիներին դիմակներ են բաժանվում ՌԴ ԱԳՆ Լավրովն ինքնամեկուսացվել է Վարչապետը Մայք Պոմպեոյի ուշադրությունն է հրավիրել հրադադարն Ադրբեջանի կողմից խախտելու փաստի վրա Ռազմական դրության ընթացքում որոշակի գործողությունների համար պատժաչափերը կխստացվեն. ԱԺ-ն ընդունեց նախագիծը Решение: срочное прямое обращение премьера Пашиняна к президенту Путину. Публично. Ованес Манукян Ջալալ Հարությունյանն ազատվել է պաշտոնից, հրետակոծվել է Հայաստան-Իրան սահմանը․ հոկտեմբերի 27-ն ամփոփ Հայաստանում ստեղծվում է աշխարհազոր Ադրբեջանական կասետային հրթիռի հարվածից Ննգի գյուղում վիրավորվել է երեք կին. Արցախի Մարդու իրավունքների պաշտպան Սիմֆոնիկ նվագախումբը բարեգործական համերգներ է կազմակերպում. հասույթը կփոխանցվի Զինծառայողների ապահովագրության հիմնադրամին Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսն ընդունել է նորաօծ քահանաներին Պոմպեոն հեռախոսազրույցներ է ունեցել Փաշինյանի ու Ալիևի հետ Ոչ ՀՀ ԶՈւ-ը, ոչ Արցախի ՊԲ-ն որևէ հրթիռ չեն արձակել Բադրայի ուղղությամբ. դա կատարյալ սուտ է և կեղտոտ սադրանք. ՊՆ խոսնակ ՈՒՂԻՂ. ԱԺ արտահերթ նիստ Հունաստանում բնակվող 70 հայեր Արցախ մեկնելու ցանկություն են հայտնել ԱԺ աշխատակազմում կորոնավիրուսով վարակվածներ կան. Մինասյան Տղա ջան, սենց հարցեր չեն լուծում…այսօր հոկտեմբերի 27-ն է, Կարեն Դեմիրճյանի մահվան օրը Առաջիկա օրերին Ջալալ Հարությունյանը կվերադանա և կիրականացնի իր վրա դրվելիք նոր պարտականությունները․ Վահրամ Պողոսյան Ի դեպ. ՀՀ հարավային սահմանի ուղղությամբ հրետակոծության ու ՀՀ ԶՈՒ պատասխանի մասին Էդուարդո էռնեկյանը «Հայաստան» հիմնադրամին է նվիրաբերել 3,5 մլն դոլար ՀՀ ՄԻՊ-ը ֆրանսիացի պատգամավորներին է ներկայացրել ադրբեջանական դաժանությունները՝ կոնկրետ օրինակներով (տեսանյութ) ԱԺ-ն արտահերթ նիստում կվավերացնի «Վարձկանների հավաքագրման, օգտագործման, ֆինանսավորման եւ ուսուցման դեմ» կոնվենցիան Անկախ ամեն ինչից՝ արձակուրդներից հետո 1-4-րդ դասարաններում դասերը վերսկսելը ընդունելի որոշում է. Սերոբ Խաչատրյան ՊԲ ստորաբաժանումները շարունակում են ոչնչացնել վարձկան-ահաբեկիչներին (տեսանյութ) Ես պաշտպանում եմ Վազգեն Մանուկյանի առաջարկը․ Խոսրով Հարությունյան ՀՀ-ն ՀԱՊԿ-ին կդիմի այն ժամանակ, երբ վստահ լինի, որ կստանա միանշանակ դրական պատասխան․ Ալեն Սիմոնյան ԱՊՀ երկրների կառավարությունների ղեկավարների խորհրդի հերթական նիստը տեղի կունենան նոյեմբերի 6-ին հեռավար ձեւաչափով Արցախյան պատերազմ, օր 31-րդ. ԹԱՐՄԱՑՎՈՂ Այսօր ԱԺ արտահերթ նիստ տեղի կունենա Կորոնավիրուսի հետևանքով ամբողջ աշխարհում արդեն մահացել է 1,165,500 մարդ. որն է Հայաստանում մեկ օրում գրանցված մահվան դեպքերի թիվը Արցախի ՄԻՊ-ը պատրաստել է հայ ռազմագերիների հանդեպ անմարդկային վերաբերմունքի դեպքերը ներկայացնող երկրորդ զեկույցը Երևանում լույս աշխարհ է եկել մարտակերտցի 34-ամյա Լուսինե Միրզոյանի 8-րդ երեխան Սյունիքի դարպասներն անառիկ են, պետք չէ ընկճվել. Կարեն Համբարձումյան Ինձնից վախենում են, իրենց համար արջի կերպար են ստեղծել ու իրար վախեցնում են. այսօր սպարապետի մահվան օրն է
Որոտան գետի երկայնքով ձևավորված ռազմաճակատ կա. Արծրուն Հովհաննիսյան ՀՀ ԱԳՆ-ն վերահաստատում է միջազգային վերիֆիկացիոն մեխանիզմների ներդրմանն այլընտրանքի բացակայությունը ՈՒՂԻՂ. Իրավիճակը սահմանին. ՊՆ ներկայացուցիչ Արծրուն Հովհաննիսյանի ճեպազրույցը Ես տեղյակ եմ, որ երեկվա իմ ելույթը բազմաթիվ հակասական գնահատականների տեղիք է տվել. վարչապետը խոսեց երեկվա ելույթի նպատակի մասին Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսը հանդիպել է Ֆրանսիայի խորհրդարանականների հետ Զորահավաքային զինծառայության մեկնած բոլոր քաղաքացիները վարձատրվելու են ՊՆ-ի կողմից Պատերազմը մտել է մի փուլ, երբ դրա շարունակության ամեն վայրկյանը տեղապտույտի մեջ է գցում հակառակորդին. Նիկոլ Փաշինյան Դասալքությունն այսուհետ պատժվելու է 8-15 տարի ազատազրկմամբ Ադրբեջանի զինված ուժերի հրետակոծության հետեւանքները Սարուշեն եւ Խաչմաչ գյուղերում ՈՒՂԻՂ. Նիկոլ Փաշինյանը ուղերձով դիմում է ժողովրդին Վարչապետն ու Կաթողիկոսը քննարկել են Ղարաբաղում ստեղծված իրավիճակը Քաղաքական իշխանության լրջանալու պահը և իշխանափոխության կոչերի վտանգավորությունը. լայվերից գործի անցնելու ժամանակը Վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը ժամը 21:00-ին ուղերձով դիմելու է ժողովրդին Իրանի փոխարտգործնախարարը Մոսկվա կայցելի հոկտեմբերի 29-ին՝ քննարկելու Լեռնային Ղարաբաղի իրավիճակը Հակառակորդը դիվերսիոն ներթափանցման փորձեր է իրականացնում Ասկերանի վերին ենթաշրջաններում ԱԺ-ն ընդունեց ռազմական դրության ընթացքում ֆիզիկական և իրավաբանական անձանց գույքի օգտագործմանն առնչվող նախագիծը Արցախում ոչնչացվել է սիրիացի ահաբեկիչ Աբու Մարիան Կրիր դիմակ, փրկիր զինվորներին. Երևանում քաղաքացիներին դիմակներ են բաժանվում ՌԴ ԱԳՆ Լավրովն ինքնամեկուսացվել է Վարչապետը Մայք Պոմպեոյի ուշադրությունն է հրավիրել հրադադարն Ադրբեջանի կողմից խախտելու փաստի վրա Ռազմական դրության ընթացքում որոշակի գործողությունների համար պատժաչափերը կխստացվեն. ԱԺ-ն ընդունեց նախագիծը Решение: срочное прямое обращение премьера Пашиняна к президенту Путину. Публично. Ованес Манукян Ջալալ Հարությունյանն ազատվել է պաշտոնից, հրետակոծվել է Հայաստան-Իրան սահմանը․ հոկտեմբերի 27-ն ամփոփ Հայաստանում ստեղծվում է աշխարհազոր Ադրբեջանական կասետային հրթիռի հարվածից Ննգի գյուղում վիրավորվել է երեք կին. Արցախի Մարդու իրավունքների պաշտպան Սիմֆոնիկ նվագախումբը բարեգործական համերգներ է կազմակերպում. հասույթը կփոխանցվի Զինծառայողների ապահովագրության հիմնադրամին Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսն ընդունել է նորաօծ քահանաներին Պոմպեոն հեռախոսազրույցներ է ունեցել Փաշինյանի ու Ալիևի հետ Ոչ ՀՀ ԶՈւ-ը, ոչ Արցախի ՊԲ-ն որևէ հրթիռ չեն արձակել Բադրայի ուղղությամբ. դա կատարյալ սուտ է և կեղտոտ սադրանք. ՊՆ խոսնակ ՈՒՂԻՂ. ԱԺ արտահերթ նիստ Հունաստանում բնակվող 70 հայեր Արցախ մեկնելու ցանկություն են հայտնել ԱԺ աշխատակազմում կորոնավիրուսով վարակվածներ կան. Մինասյան Տղա ջան, սենց հարցեր չեն լուծում…այսօր հոկտեմբերի 27-ն է, Կարեն Դեմիրճյանի մահվան օրը Առաջիկա օրերին Ջալալ Հարությունյանը կվերադանա և կիրականացնի իր վրա դրվելիք նոր պարտականությունները․ Վահրամ Պողոսյան Ի դեպ. ՀՀ հարավային սահմանի ուղղությամբ հրետակոծության ու ՀՀ ԶՈՒ պատասխանի մասին Էդուարդո էռնեկյանը «Հայաստան» հիմնադրամին է նվիրաբերել 3,5 մլն դոլար ՀՀ ՄԻՊ-ը ֆրանսիացի պատգամավորներին է ներկայացրել ադրբեջանական դաժանությունները՝ կոնկրետ օրինակներով (տեսանյութ) ԱԺ-ն արտահերթ նիստում կվավերացնի «Վարձկանների հավաքագրման, օգտագործման, ֆինանսավորման եւ ուսուցման դեմ» կոնվենցիան Անկախ ամեն ինչից՝ արձակուրդներից հետո 1-4-րդ դասարաններում դասերը վերսկսելը ընդունելի որոշում է. Սերոբ Խաչատրյան ՊԲ ստորաբաժանումները շարունակում են ոչնչացնել վարձկան-ահաբեկիչներին (տեսանյութ) Ես պաշտպանում եմ Վազգեն Մանուկյանի առաջարկը․ Խոսրով Հարությունյան ՀՀ-ն ՀԱՊԿ-ին կդիմի այն ժամանակ, երբ վստահ լինի, որ կստանա միանշանակ դրական պատասխան․ Ալեն Սիմոնյան ԱՊՀ երկրների կառավարությունների ղեկավարների խորհրդի հերթական նիստը տեղի կունենան նոյեմբերի 6-ին հեռավար ձեւաչափով Արցախյան պատերազմ, օր 31-րդ. ԹԱՐՄԱՑՎՈՂ Այսօր ԱԺ արտահերթ նիստ տեղի կունենա Կորոնավիրուսի հետևանքով ամբողջ աշխարհում արդեն մահացել է 1,165,500 մարդ. որն է Հայաստանում մեկ օրում գրանցված մահվան դեպքերի թիվը Արցախի ՄԻՊ-ը պատրաստել է հայ ռազմագերիների հանդեպ անմարդկային վերաբերմունքի դեպքերը ներկայացնող երկրորդ զեկույցը Երևանում լույս աշխարհ է եկել մարտակերտցի 34-ամյա Լուսինե Միրզոյանի 8-րդ երեխան Սյունիքի դարպասներն անառիկ են, պետք չէ ընկճվել. Կարեն Համբարձումյան Ինձնից վախենում են, իրենց համար արջի կերպար են ստեղծել ու իրար վախեցնում են. այսօր սպարապետի մահվան օրն է
Ձեր Գովազդը այստեղ ԻՄԱՆԱԼ ԱՎԵԼԻՆ