Պետական կառավարման համակարգի մարմինների ղեկավարներին հանձնարարական է տրվել հոկտեմբեր ամսվա համար պարգևավճարներ չնախատեսել Բացառում եմ, որ Ժնևյան հանդիպումը չեղարկելու պատճառը տեխնիկական լինի․ Ալեն Ղևոնդյան Որ բանկերն ինչքան գումար են նվիրաբերել «Հայաստան» համահայկական հիմնադրամին Հայտնի են Սպիտակի հիվանդանոցում տեղի ունեցած պայթյունի մանրամասները Ճանաչենք Արցախը. Դիզափայտը՝ կայծակից «ռմբակոծված» լեռը Արցախյան պատերազմ, օր 34-րդ. ԹԱՐՄԱՑՎՈՂ Կորոնավիրուսով վարակված որ պացիենտներին են առաջնային հոսպիտալացնում Մեր համապատասխան մարմինները պետք է ուշադրություն դարձնեն ԱՄՆ դեսպանատան հայտարարության վրա. Սուրեն Սարգսյան Ինչ է ՀՕՊ-ը և երբ է կազմավորվել Հայաստանում Մահացել է Արթուր Ասատրյանի հայրը (լուսանկար)
Երևան, 30.Հոկտեմբերի.2020,
00
:
00
Գլխավորը Կորոնավիրուսի մասին Իրավիճակը սահմանին

Հայտնի են պոտենցիան ամրապնդող մթերքները

Դիետոլոգ Ելենա Սոլոմատինան «Երեկոյան Մոսկվա» պարբերականին թվարկել է մթերքներ, որոնք օգնում են վերացնել տղամարդկանց տեստոստերոնի դեֆիցիտը:

Նրա խոսքով՝ տղամարդիկ պետք է լավ մարսվող սպիտակուց պարունակող մթերքներ օգտագործեն, օրինակ՝ հավի կրծքամիս, անյուղ կաթնաշոռ, նաեւ ձվի սպիտակուց եւ ցածր յուղայնությամբ տավարի միս։ Հորթի միսը պարունակում է նաեւ վիտամին B12, որը օգտակար է տղամարդկանց առողջության համար: Դիետոլոգն առաջարկել է սննդակարգում նաև ծովամթերքներ ներառել, օրինակ, ծովախեցգետներ կամ ոստրեներ, որոնցում պարունակվում է ցինկ: Այն, ինչպես հիշեցրել է Սոլոմատինը, նույնպես պարունակվում է ընկույզներում եւ դդում սերմերում: Բացի այդ, լիբիդոն եւ պոտենցիան ազդում են օմեգա-3 ճարպաթթուների վրա, որոնք պարունակում են խոլեստերոլ:

«Հենց այն է օգտագործվում մարմնի կողմից սեռական հորմոնների ձեւավորման ժամանակ»,- բացատրել է նա:

35-ից բարձր տարիքի մարդիկ պետք է ավելի շատ բուսական սպիտակուցներ ուտեն, այն պարունակվում է սիսեռում եւ լոբու մեջ:

Սոլոմատինան նաեւ խորհուրդ է տվել տղամարդկանց օգտագործել կաղամբ եւ կանաչի, հատկապես սպանախ: Երիտասարդ տղամարդիկ պետք է օգտագործեն համեմունքներ, իսկ տարեցները՝ սննդամթերք, որոնք պարունակում են բարդ ածխաջրեր՝ բջջանյութի եւ ցածր յուղայնությամբ ձկան տեսքով: Ընդ որում, տարեցները պետք է հրաժարվեն ալկոհոլից եւ ծխախոտից, ինչպես նաեւ նվազեցնեն օգտագործվող սուրճի քանակը, այս ամենը ծերացնում է օրգանիզմը:

Ընդ որում, Սոլոմատինան կոչ է արել զգույշ լինել կաթի օգտագործման հարցում, քանի որ կովի կերերում կարող են էստրոգենային հավելումներ ավելացնել, ինչը նույնպես կարող է ազդել պոտենցիայի վրա: Բացի այդ, տեստոստերոնը նվազեցնում են քաղցրը և գազավորված ըմպելիքները։

Հետևեք մեզ Telegram-ում
Հետևեք մեզ YouTube-ում
Իզմիրում առնվազն 20 շենք է ավերվել. երկրաշարժը ցունամի է առաջացրել Պետական կառավարման համակարգի մարմինների ղեկավարներին հանձնարարական է տրվել հոկտեմբեր ամսվա համար պարգևավճարներ չնախատեսել Եվրոպական մշակութային կոնվենցիայի մասնակից երկրների համաժողովում կոչ է արվել դատապարտել թուրք-ադրբեջանական ագրեսիան Ժնևում մեկնարկեց Զոհրաբ Մնացականյանի հանդիպումը Ջեյհուն Բայրամովի հետ. խոսնակ Բացառում եմ, որ Ժնևյան հանդիպումը չեղարկելու պատճառը տեխնիկական լինի․ Ալեն Ղևոնդյան Թուրքիայում տեղի է ունեցել 6․9 մագնիտուդ հզորությամբ երկրաշարժ. փլուզվել են շենքեր (տեսանյութ) «Պարոնայք սպաներ». Արսեն Սաֆարյանի կատարումն առաջնագծից (տեսանյութ) Որ բանկերն ինչքան գումար են նվիրաբերել «Հայաստան» համահայկական հիմնադրամին Մահացել է Արամ Խանզադյանը Հայտնի են Սպիտակի հիվանդանոցում տեղի ունեցած պայթյունի մանրամասները Արցախի ոստիկանները. լուսանկարներ առաջնագծից Մահացել է Արման Քուչուկյանը Ձեր աղոթքի և արյան պատասխանը միայն վերջնական հաղթանակն է լինելու. Բագրատ եպիսկոպոս Գալստանյան Ադրբեջանի զինված ուժերը հիմնովին ավիրում են ժամանակավորապես իրենց վերահսկողության տակ հայտնված բնակավայրերը. ԱԳՆ խոսնակ Առաջնագծում զոհվել է երիտասարդ դերասան Ադամ Խալաթյանը Ճանաչենք Արցախը. Դիզափայտը՝ կայծակից «ռմբակոծված» լեռը Թեժ գծով ստացված հայտերին հնարավորինս արագ արձագանքվում է. Բաթոյան Ահաբեկչությունը, արմատականությունն ու մոլեռանդությունը լուրջ սպառնալիք են մեր հասարակությունների համար. նախագահի ցավակցական հեռագիրը Մակրոնին Արցախյան պատերազմ, օր 34-րդ. ԹԱՐՄԱՑՎՈՂ Այսօրվանից մեկնարկում են առցանց հեռարձակվող բացօթյա բարեգործական համերգ-դրամահավաքներ. ԿԳՄՍ Եթե նույնիսկ որոշ բարձունքներ թշնամին վերցնում է, այնքան մեծ գին է դրա համար վճարում. Դավիթ Բաբայան (տեսանյութ) Սպիտակի բժշկական կենտրոնում տեղի է ունեցել պայթյուն. ԱՆ խոսնակ Հոկտեմբերի 29-30-ը ոստիկանները բացահայտել են հանցագործության 40 դեպք Ադրբեջանական դիվերսիոն խմբի ոչնչացումը (տեսանյութ) 2 բալիկներիս թողել եմ, եկել եմ, որ լինեմ զինվորների կողքին. կանանց առաջին վաշտի մարզումները (տեսանյութ) Կորոնավիրուսով վարակված որ պացիենտներին են առաջնային հոսպիտալացնում Օրվա ընթացքում Արցախի խախաղ բնակավայրերում հարաբերական հանգիստ իրավիճակը պահպանվել է. ԱՀ ԱԻՊԾ Ռազմական ոստիկանները հայտնաբերել են զենք-զինամթերք (լուսանկարներ) Մեզ առաջ են մղում, իրենք մնում են ետևում. գերեվարված իսլամիստ ահաբեկչի հարցաքննությունը (տեսանյութ) Արմեն Գրիգորյանը Միացյալ Թագավորության գործերի հավատարմատարին ներկայացրել է Ադրբեջանի ագրեսիան Հակառակորդի կորուստները. խոցվել է ևս 6 ԱԹՍ, 17 զրահատեխնիկա, կա 60 զոհ Արսեն Թորոսյանը ցավակցել է Վլադիմիր Դավիդյանցի մահվան կապակցությամբ Մեր համապատասխան մարմինները պետք է ուշադրություն դարձնեն ԱՄՆ դեսպանատան հայտարարության վրա. Սուրեն Սարգսյան Ծովինար համայնքի բնակիչները և առանձին բարերարներ աջակցում են առաջնագծին Ռուսաստանը չի ժխտում Ղարաբաղից սիրիացի վարձկանների «արտահոսքի» սպառնալիքը Օպերայի բեմը վերածվել է քողարկող ցանցեր պատրաստելու հարթակի Ժնեւում ԼՂ հարցով ԵԱՀԿ Մինսկի խմբի հանդիպումը փակ կլինի մամուլի համար Այսօր՝ ժամը 14։00-15։00-ն, Երևանի Շենգավիթ վարչական շրջանի էլեկտրաշչակները կփորձարկվեն․ ԱԻՆ Դուք արեցիք անհավանականը. ավելի քան 6 մլն դոլար՝ ArmeniaFund-ին. հիմնադրամը շնորհակալություն է հայտնել Ժնևում մեկնարկեց ՀՀ ԱԳ նախարար Զոհրաբ Մնացականյանի հանդիպումն ԵԱՀԿ Մինսկի խմբի համանախագահների հետ Ցանկանում եմ այս մենամարտը նվիրել իմ երկրին. Գեղարդ Մուսասի (տեսանյութ) Գերմանիան ԿԽՄԿ-ին կհատկացնի ավելի քան 2 մլն դոլար՝ Լեռնային Ղարաբաղին օգնելու համար Քարին տակ գյուղից արևելք ընկած մեկ երկու գյուղից մաքրվել են ադրբեջանական դիվերսանտները. Արծրուն Հովհաննիսյան Ինչ է ՀՕՊ-ը և երբ է կազմավորվել Հայաստանում Ջավախքցիներն Արցախի կողքին են, այդ թվում՝ մարտադաշտում (տեսանյութ) Առաջնագծի հոգևորականները (լուսանկարներ) Արցախի ապաստարաններում զինվորների համար քնապարկ ու հագուստ են կարում (տեսանյութ) Եվրախորհրդարանի պատգամավորները Ղարաբաղում ռազմական գործողությունների անհապաղ եւ անվերապահ դադարեցման կոչ են արել Մահացել է Արթուր Ասատրյանի հայրը (լուսանկար) Թշնամու արձակած հրթիռների և կրակահերթի տակ գերակատարում եք դրված խնդիրը. Արցախի ԱԻՊԾ տնօրենը շնորհավորել է փրկարարներին
Իզմիրում առնվազն 20 շենք է ավերվել. երկրաշարժը ցունամի է առաջացրել Պետական կառավարման համակարգի մարմինների ղեկավարներին հանձնարարական է տրվել հոկտեմբեր ամսվա համար պարգևավճարներ չնախատեսել Եվրոպական մշակութային կոնվենցիայի մասնակից երկրների համաժողովում կոչ է արվել դատապարտել թուրք-ադրբեջանական ագրեսիան Ժնևում մեկնարկեց Զոհրաբ Մնացականյանի հանդիպումը Ջեյհուն Բայրամովի հետ. խոսնակ Բացառում եմ, որ Ժնևյան հանդիպումը չեղարկելու պատճառը տեխնիկական լինի․ Ալեն Ղևոնդյան Թուրքիայում տեղի է ունեցել 6․9 մագնիտուդ հզորությամբ երկրաշարժ. փլուզվել են շենքեր (տեսանյութ) «Պարոնայք սպաներ». Արսեն Սաֆարյանի կատարումն առաջնագծից (տեսանյութ) Որ բանկերն ինչքան գումար են նվիրաբերել «Հայաստան» համահայկական հիմնադրամին Մահացել է Արամ Խանզադյանը Հայտնի են Սպիտակի հիվանդանոցում տեղի ունեցած պայթյունի մանրամասները Արցախի ոստիկանները. լուսանկարներ առաջնագծից Մահացել է Արման Քուչուկյանը Ձեր աղոթքի և արյան պատասխանը միայն վերջնական հաղթանակն է լինելու. Բագրատ եպիսկոպոս Գալստանյան Ադրբեջանի զինված ուժերը հիմնովին ավիրում են ժամանակավորապես իրենց վերահսկողության տակ հայտնված բնակավայրերը. ԱԳՆ խոսնակ Առաջնագծում զոհվել է երիտասարդ դերասան Ադամ Խալաթյանը Ճանաչենք Արցախը. Դիզափայտը՝ կայծակից «ռմբակոծված» լեռը Թեժ գծով ստացված հայտերին հնարավորինս արագ արձագանքվում է. Բաթոյան Ահաբեկչությունը, արմատականությունն ու մոլեռանդությունը լուրջ սպառնալիք են մեր հասարակությունների համար. նախագահի ցավակցական հեռագիրը Մակրոնին Արցախյան պատերազմ, օր 34-րդ. ԹԱՐՄԱՑՎՈՂ Այսօրվանից մեկնարկում են առցանց հեռարձակվող բացօթյա բարեգործական համերգ-դրամահավաքներ. ԿԳՄՍ Եթե նույնիսկ որոշ բարձունքներ թշնամին վերցնում է, այնքան մեծ գին է դրա համար վճարում. Դավիթ Բաբայան (տեսանյութ) Սպիտակի բժշկական կենտրոնում տեղի է ունեցել պայթյուն. ԱՆ խոսնակ Հոկտեմբերի 29-30-ը ոստիկանները բացահայտել են հանցագործության 40 դեպք Ադրբեջանական դիվերսիոն խմբի ոչնչացումը (տեսանյութ) 2 բալիկներիս թողել եմ, եկել եմ, որ լինեմ զինվորների կողքին. կանանց առաջին վաշտի մարզումները (տեսանյութ) Կորոնավիրուսով վարակված որ պացիենտներին են առաջնային հոսպիտալացնում Օրվա ընթացքում Արցախի խախաղ բնակավայրերում հարաբերական հանգիստ իրավիճակը պահպանվել է. ԱՀ ԱԻՊԾ Ռազմական ոստիկանները հայտնաբերել են զենք-զինամթերք (լուսանկարներ) Մեզ առաջ են մղում, իրենք մնում են ետևում. գերեվարված իսլամիստ ահաբեկչի հարցաքննությունը (տեսանյութ) Արմեն Գրիգորյանը Միացյալ Թագավորության գործերի հավատարմատարին ներկայացրել է Ադրբեջանի ագրեսիան Հակառակորդի կորուստները. խոցվել է ևս 6 ԱԹՍ, 17 զրահատեխնիկա, կա 60 զոհ Արսեն Թորոսյանը ցավակցել է Վլադիմիր Դավիդյանցի մահվան կապակցությամբ Մեր համապատասխան մարմինները պետք է ուշադրություն դարձնեն ԱՄՆ դեսպանատան հայտարարության վրա. Սուրեն Սարգսյան Ծովինար համայնքի բնակիչները և առանձին բարերարներ աջակցում են առաջնագծին Ռուսաստանը չի ժխտում Ղարաբաղից սիրիացի վարձկանների «արտահոսքի» սպառնալիքը Օպերայի բեմը վերածվել է քողարկող ցանցեր պատրաստելու հարթակի Ժնեւում ԼՂ հարցով ԵԱՀԿ Մինսկի խմբի հանդիպումը փակ կլինի մամուլի համար Այսօր՝ ժամը 14։00-15։00-ն, Երևանի Շենգավիթ վարչական շրջանի էլեկտրաշչակները կփորձարկվեն․ ԱԻՆ Դուք արեցիք անհավանականը. ավելի քան 6 մլն դոլար՝ ArmeniaFund-ին. հիմնադրամը շնորհակալություն է հայտնել Ժնևում մեկնարկեց ՀՀ ԱԳ նախարար Զոհրաբ Մնացականյանի հանդիպումն ԵԱՀԿ Մինսկի խմբի համանախագահների հետ Ցանկանում եմ այս մենամարտը նվիրել իմ երկրին. Գեղարդ Մուսասի (տեսանյութ) Գերմանիան ԿԽՄԿ-ին կհատկացնի ավելի քան 2 մլն դոլար՝ Լեռնային Ղարաբաղին օգնելու համար Քարին տակ գյուղից արևելք ընկած մեկ երկու գյուղից մաքրվել են ադրբեջանական դիվերսանտները. Արծրուն Հովհաննիսյան Ինչ է ՀՕՊ-ը և երբ է կազմավորվել Հայաստանում Ջավախքցիներն Արցախի կողքին են, այդ թվում՝ մարտադաշտում (տեսանյութ) Առաջնագծի հոգևորականները (լուսանկարներ) Արցախի ապաստարաններում զինվորների համար քնապարկ ու հագուստ են կարում (տեսանյութ) Եվրախորհրդարանի պատգամավորները Ղարաբաղում ռազմական գործողությունների անհապաղ եւ անվերապահ դադարեցման կոչ են արել Մահացել է Արթուր Ասատրյանի հայրը (լուսանկար) Թշնամու արձակած հրթիռների և կրակահերթի տակ գերակատարում եք դրված խնդիրը. Արցախի ԱԻՊԾ տնօրենը շնորհավորել է փրկարարներին
Ձեր Գովազդը այստեղ ԻՄԱՆԱԼ ԱՎԵԼԻՆ