Մի փոքրիկ «սպրավոչկա» հատուկ նախարարի ու մնացածի համար, ովքեր չեն հասկանում. Բադալյան (տեսանյութ) Արոնյանը կորցրեց իր թագուհուն, ցավալի է, շատ ափսոս. ֆեյսբուքում սգում են Արիանա Կաոիլինի մահը Արցախում մեկնարկել են նախագահական եւ խորհրդարանական ընտրությունները Գարիկ Սարգսյանը գաղտնազերծեց, թե որ արտադրամասն է Հայաստանում կորոնավիրուսի տարածման օջախ հանդիսանում Կորոնավիրուսը հաղթահարելուց հետո մեկնելու եմ Հայաստան. Բելգիայում կարանտինի մեջ գտնվողների համար ամեն օր երգող Տիգրանը երգ է նվիրել հայերին (տեսանյութ) Տավուշում հակառակորդի կրակոցից վիրավորված 14-ամյա երեխային այս պահին վիրահատում են. մանրամասներ Իշխանության հակաճգնաժամային քայլերը՝ սեփական պատասխանատվության ապահովագրո՞ւմ Պաշտոնից ազատվելուց հետո անձը կարող է չներկայանալ քննիչ հանձնաժողով. Խաչատուրովի արարքի բարոյական և քաղաքական կողմերի մասին Նորմալ միջոց է, եթե լինեն կարգավորումներ. Շուշան Դոյդոյանը՝ հեռախոսով մարդկանց հսկելու օրինագծի մասին Ուսուցիչը միայն հանձնարարում է և վերջ, հասկացավ, չհասկացավ, հարցեր ունի, չունի, ամեն ինչ մնում է ծնողի ուսերին․ հեռավար կրթության մութ կողմերը
Երևան, 31.Մարտի.2020,
00
:
00
Գլխավորը Կորոնավիրուսի մասին

Ինչպե՞ս մեկուսացման օրերին զերծ մնալ հոգեբանական սթրեսներից

Ձեր Գովազդը այստեղ ԻՄԱՆԱԼ ԱՎԵԼԻՆ

Մարդիկ, ովքեր սովոր չեն տանը շատ լինելուն, հիմա պետք է մնան տանը, և պարտադիր չէ, որ դա բացասական ազդեցություն թողնի: Հնարավոր է, այդ մեկուսացման այս շրջանն ավելի դրական ազդեցություն թողնի, մարդիկ ովքեր տանն իրար քիչ էին տեսնում, ավելի մտերմանան, ջերմանան: Այս մասին ArmDaily.am-ի հետ զրույցում ասաց հոգեբան Սամվել Խուդոյանն՝ անդրադառնալով այն մտահոգություններին, որ հարկադիր մեկուսացումից հետո կարող է բաժանությունների թվի աճ լինել: Սամվել Խուդոյանը նշում է՝ ասել, որ այս իրավիճակը բացասական է ազդում, սխալ է:

Տանը երկար ժամանակ փակված լինելու, հարկադրաբար մեկուսանալուց առաջացած վատ տրամադրությունը ցրելու համար հոգեբանը խորհուրդ է տալիս. «Երեք հիմանական պահանջմունք կա, որ չի բավարարվում՝ շփման, շարժման, զբաղվածության: Եթե մարդն ինքնահոսի տրվի, շատ հնարավոր է տրամադրության անկում, ձանձրույթ առաջանա նրա մոտ: Այդ ամենից խուսափելու համար խորհուրդ եմ տալիս անպայման ֆիզիկական ակտիվություն դրսևորել՝ վարժություններ, պարեր, պետք է նայել հումորային ֆիլմեր, օրական գոնե 20 րոպեով տնից դուրս գալ զբոսնելու: Կանայք իրենց հայտնի կապիտալ «ուբորկաներն» են անում, տղամարդիկ տանը եղած անսարքություններն են վերացնում, դա էլ մի ուրիշ ճանապարհ է իրենց զբաղեցնելու համար: Մարդը պիտի ինքն իրեն զբաղեցնի, խորհուրդ եմ տալիս որևէ նոր բան անել սկսել, սովորել մի բան անել, ինչն առաջ չէր լինում, ժամանակը չէր բավականացնում գուցե: Այս ամենը կօգնի, որ ոչ դեպրեսիա լինի, ոչ տագնապներ»,-նշում է հոգեբանը: Նա ընդգծում է, որ տագնապների պատճառ հաճախ լուրերից են առաջանում: «Այդ պատճառով ավելի լավ է նման ժամանակ զբաղվել մեդիտացիայով, շփվել մտերիմների հետ հեռախոսով կամ սոցցանցերով: Պարզապես պետք է ակտիվ ապրել նաև տանը մնացած ժամանակ»,-հավելեց Խուդոյանը:

Հետևեք մեզ Telegram-ում
Հետևեք մեզ YouTube-ում
Մարտի 30-ի դրությամբ ունենք կորոնավիրուսային հիվանդության հաստատված 50 նոր դեպք. խոսնակ Հակառակորդի կողմից արձակված կրակոցների հետևանքով Ոսկեվանի անչափահաս բնակիչը հրազենային վնասվածք է ստացել. հարուցվել է քրեական գործ Վարչապետի և Աննա Հակոբյանի ցավակցական խոսքը գրոսմայստեր Լևոն Արոնյանի տիկնոջ՝ Արիաննե Կաոիլիի մահվան կապակցությամբ Չգիտեմ համաճարակը ոնց բացատրեմ. Արարատ Միրզոյան (տեսանյութ) Ադրբեջանում ցնցումներ պետք է ակնկալել. Վահե Դավթյանը՝ նավթի շուկայում գների եւ հետեւանքների մասին Պարզապես պետք է դոզան ու գործիքը ճիշտ ընտրել. Պատգամավորը` մարդկանց իրավունքները սահմանափակելու մասին (տեսանյութ) Արցախում ընտրողների թիվը` ժամը 11.00-ի դրությամբ Եթե մեր իշխանությունը վերահսկողության խնդիր ունենար, վաղուց արած կլիներ. Տաթևիկ Հայրապետյան (տեսանյութ) Սերժ Սարգսյանը ցավակցել է Լևոն Արոնյանին. «Դժվար է գտնել սփոփանքի այն խոսքերը, որ այս ծանր պահին կթեթևացնեին խոր վիշտդ» Որևէ երկիր փորձ չունի այս իրավիճակների համար. Իգիթյան Саудовская Аравия приготовилась надавить на Россию в нефтяной войне (WP) Այս կարգավորումը զոհերից խուսափելու համար է. Ռուբինյանը՝ մարդկանց հեռախոսազանգերը ֆիքսելու նախագծի մասին (տեսանյութ) Բերված նախագիծը որևէ կերպ չի երաշխավորում, որ մենք կյանքեր ենք փրկելու.Գորգիսյան Բնականաբար ոչ բոլոր քննադատություններն են հաճելի. մենք ապավինում ենք գիտությանն ու մասնագետների կարծիքին. Բադասյան Արտաքին գործերի նախարարի տեղակալ Ավետ Ադոնցի մամուլի ասուլիսը. ուղիղ Մի փոքրիկ «սպրավոչկա» հատուկ նախարարի ու մնացածի համար, ովքեր չեն հասկանում. Բադալյան (տեսանյութ) Նախագահի թեկնածու Հայկ Խանումյանը և տիկինը օրինապաշտ կերպով հերթ են կանգնել. Թաթուլ Հակոբյան Ուզում եմ, որ մենք պրակտիկա ձևավորենք և մարդու իրավունքները սահմանափակող օրինագծերը նման ռեժիմով չքննարկենք. իմքայլական պատգամավոր Կալկաթայի Հայոց Մարդասիրական ճեմարանի 68 սաները և նրանց ուսուցիչները հատուկ չվերթով փոխադրվել են Հայաստան. Ավինյան 20 քառակուսի մետրի վրա, հավատացնում եմ, 50-60 մարդ է կուտակված․ Արցախի ընտրատեղամասերում կուտակումներ են Արոնյանը կորցրեց իր թագուհուն, ցավալի է, շատ ափսոս. ֆեյսբուքում սգում են Արիանա Կաոիլինի մահը Ադրբեջանի կրակոցից Ոսկեվանում վիրավորում ստացած երեխայի վիճակը կայուն է, գանգատներ չունի, կյանքին վտանգ չի սպառնում ՊՆ թեժ գծի 1-28 հեռախոսահամարը ժամանակավորապես չի գործում Կորոնավիրուսի դեպքերի վերաբերյալ տվյալները կհրապարակվեն ավելի ուշ. նախարարություն «Ականատես» դիտորդական առաքելությունն ԱՀ ընտրությունները դիտարկում է` դիտորդների շրջիկ խմբերի միջոցով. հայտարարություն Ընտրատեղամասերի առաջ հերթեր են գոյացած, քանի որ մեծ ակտիվություն կա. ԱԺ պատգամավորները՝ Արցախի ընտրությունների մասին (տեսանյութ) ԱԺ արտահերթ նիստ. ուղիղ Свет в конце коронавируса: пять причин не падать духом (WP) ՄԻՊ-ի իրավական դիրքորոշումները՝ հաղորդակցության գաղտնիության և մյուս իրավունքները սահմանափակող օրենքների նախագծերի վերաբերյալ Giorgio Armani-ն բժշկական խալաթներ և սկրաբներ է արտադրում կորոնավիրուսի դեմ պայքարի առաջնագծում գտնվող բուժաշխատողների համար Չի կարելի չարաշահել հատուկ դրության իրավիճակն ու տոտալ վերահսկողություն իրականացնել. Զառա Հովհաննիսյան «Ժողովուրդ». Երիտասարդ և երեխա ունեցող ընտանիքների հիփոթեքային վարկավորման ծրագրի մանրամասները Օրվա աստղագուշակ Համաճարակի դեմ պայքարելու անվան տակ, իշխանությունը իրավունք է ստանալու վերահսկել յուրաքանչյուր քաղաքացու գտնվելու վայրը. Չալաբյան Chanel-ը Ֆրանսիայի բժիշկների և ոստիկանների համար կսկսի արտադրել խալաթներ և պաշտպանիչ դիմակներ ԱՀ բարձրաստիճան պաշտոնյաների քվեարկության ժամանակացույցը 14-ամյա երեխայի վիրավորվելու փաստն արձանագրվել է և միջազգային կառույցներին կուղարկվի հատուկ նամակ․ ՄԻՊ 300%-անոց խայտառակության փոխարեն մենք ունենք 200%-անոց խայտառակություն. Ռուբեն Մելիքյան Արցախի համապետական ընտրություններ. ուղիղ «Ժամանակ». Բենզինի գնի ռեկորդային անկում՝ Հայաստանում. ինչով է դա պայմանավորված «Փաստ»․ Փաստորեն պանդեմիա էր պետք, որ կառավարությունը գիտակցեր գյուղոլորտի կարևոր նշանակությունը Հայաստանի պարենային անվտանգության տեսանկյունից «Իրատես»․ Ո՞րն է մարդկանց տեղորոշման նախագծի իրական նպատակը «Փաստ»․ Քաղաքացիները կծանոթանան պետական տվյալների շտեմարաններում պահվող իրենց անձնական տվյալներին «Ժողովուրդ». Կոռուպցիոն բնույթի դեպքերով ՀՀ իրավասու մարմինների վարույթում նախապատրաստված նյութերի քանակն աճել է «Փաստ». Որոնք են այն մութ նպատակները, որոնք կան իշխանության նախաձեռնությունների կոնտեքստում Արցախի 48 ընտրատեղամասերից քվեարկության ողջ օրը ուղիղ հեռարձակում կլինի «Ժողովուրդ». Հայկ Հարությունյանի ինքնասպանության գործով նոր փորձաքննություններ կնշանակվեն «Ժողովուրդ». Հայաստանում հեղուկ գազի պակասուրդ է «Իրատես». Տնտեսական խնդիրների փունջն իսկական սպառնալիք է դառնում Փաշինյանի համար «Փաստ». Ե՞րբ կկայանա Վանեցյանի կուսակցության հիմնադիր համագումարը
Մարտի 30-ի դրությամբ ունենք կորոնավիրուսային հիվանդության հաստատված 50 նոր դեպք. խոսնակ Հակառակորդի կողմից արձակված կրակոցների հետևանքով Ոսկեվանի անչափահաս բնակիչը հրազենային վնասվածք է ստացել. հարուցվել է քրեական գործ Վարչապետի և Աննա Հակոբյանի ցավակցական խոսքը գրոսմայստեր Լևոն Արոնյանի տիկնոջ՝ Արիաննե Կաոիլիի մահվան կապակցությամբ Չգիտեմ համաճարակը ոնց բացատրեմ. Արարատ Միրզոյան (տեսանյութ) Ադրբեջանում ցնցումներ պետք է ակնկալել. Վահե Դավթյանը՝ նավթի շուկայում գների եւ հետեւանքների մասին Պարզապես պետք է դոզան ու գործիքը ճիշտ ընտրել. Պատգամավորը` մարդկանց իրավունքները սահմանափակելու մասին (տեսանյութ) Արցախում ընտրողների թիվը` ժամը 11.00-ի դրությամբ Եթե մեր իշխանությունը վերահսկողության խնդիր ունենար, վաղուց արած կլիներ. Տաթևիկ Հայրապետյան (տեսանյութ) Սերժ Սարգսյանը ցավակցել է Լևոն Արոնյանին. «Դժվար է գտնել սփոփանքի այն խոսքերը, որ այս ծանր պահին կթեթևացնեին խոր վիշտդ» Որևէ երկիր փորձ չունի այս իրավիճակների համար. Իգիթյան Саудовская Аравия приготовилась надавить на Россию в нефтяной войне (WP) Այս կարգավորումը զոհերից խուսափելու համար է. Ռուբինյանը՝ մարդկանց հեռախոսազանգերը ֆիքսելու նախագծի մասին (տեսանյութ) Բերված նախագիծը որևէ կերպ չի երաշխավորում, որ մենք կյանքեր ենք փրկելու.Գորգիսյան Բնականաբար ոչ բոլոր քննադատություններն են հաճելի. մենք ապավինում ենք գիտությանն ու մասնագետների կարծիքին. Բադասյան Արտաքին գործերի նախարարի տեղակալ Ավետ Ադոնցի մամուլի ասուլիսը. ուղիղ Մի փոքրիկ «սպրավոչկա» հատուկ նախարարի ու մնացածի համար, ովքեր չեն հասկանում. Բադալյան (տեսանյութ) Նախագահի թեկնածու Հայկ Խանումյանը և տիկինը օրինապաշտ կերպով հերթ են կանգնել. Թաթուլ Հակոբյան Ուզում եմ, որ մենք պրակտիկա ձևավորենք և մարդու իրավունքները սահմանափակող օրինագծերը նման ռեժիմով չքննարկենք. իմքայլական պատգամավոր Կալկաթայի Հայոց Մարդասիրական ճեմարանի 68 սաները և նրանց ուսուցիչները հատուկ չվերթով փոխադրվել են Հայաստան. Ավինյան 20 քառակուսի մետրի վրա, հավատացնում եմ, 50-60 մարդ է կուտակված․ Արցախի ընտրատեղամասերում կուտակումներ են Արոնյանը կորցրեց իր թագուհուն, ցավալի է, շատ ափսոս. ֆեյսբուքում սգում են Արիանա Կաոիլինի մահը Ադրբեջանի կրակոցից Ոսկեվանում վիրավորում ստացած երեխայի վիճակը կայուն է, գանգատներ չունի, կյանքին վտանգ չի սպառնում ՊՆ թեժ գծի 1-28 հեռախոսահամարը ժամանակավորապես չի գործում Կորոնավիրուսի դեպքերի վերաբերյալ տվյալները կհրապարակվեն ավելի ուշ. նախարարություն «Ականատես» դիտորդական առաքելությունն ԱՀ ընտրությունները դիտարկում է` դիտորդների շրջիկ խմբերի միջոցով. հայտարարություն Ընտրատեղամասերի առաջ հերթեր են գոյացած, քանի որ մեծ ակտիվություն կա. ԱԺ պատգամավորները՝ Արցախի ընտրությունների մասին (տեսանյութ) ԱԺ արտահերթ նիստ. ուղիղ Свет в конце коронавируса: пять причин не падать духом (WP) ՄԻՊ-ի իրավական դիրքորոշումները՝ հաղորդակցության գաղտնիության և մյուս իրավունքները սահմանափակող օրենքների նախագծերի վերաբերյալ Giorgio Armani-ն բժշկական խալաթներ և սկրաբներ է արտադրում կորոնավիրուսի դեմ պայքարի առաջնագծում գտնվող բուժաշխատողների համար Չի կարելի չարաշահել հատուկ դրության իրավիճակն ու տոտալ վերահսկողություն իրականացնել. Զառա Հովհաննիսյան «Ժողովուրդ». Երիտասարդ և երեխա ունեցող ընտանիքների հիփոթեքային վարկավորման ծրագրի մանրամասները Օրվա աստղագուշակ Համաճարակի դեմ պայքարելու անվան տակ, իշխանությունը իրավունք է ստանալու վերահսկել յուրաքանչյուր քաղաքացու գտնվելու վայրը. Չալաբյան Chanel-ը Ֆրանսիայի բժիշկների և ոստիկանների համար կսկսի արտադրել խալաթներ և պաշտպանիչ դիմակներ ԱՀ բարձրաստիճան պաշտոնյաների քվեարկության ժամանակացույցը 14-ամյա երեխայի վիրավորվելու փաստն արձանագրվել է և միջազգային կառույցներին կուղարկվի հատուկ նամակ․ ՄԻՊ 300%-անոց խայտառակության փոխարեն մենք ունենք 200%-անոց խայտառակություն. Ռուբեն Մելիքյան Արցախի համապետական ընտրություններ. ուղիղ «Ժամանակ». Բենզինի գնի ռեկորդային անկում՝ Հայաստանում. ինչով է դա պայմանավորված «Փաստ»․ Փաստորեն պանդեմիա էր պետք, որ կառավարությունը գիտակցեր գյուղոլորտի կարևոր նշանակությունը Հայաստանի պարենային անվտանգության տեսանկյունից «Իրատես»․ Ո՞րն է մարդկանց տեղորոշման նախագծի իրական նպատակը «Փաստ»․ Քաղաքացիները կծանոթանան պետական տվյալների շտեմարաններում պահվող իրենց անձնական տվյալներին «Ժողովուրդ». Կոռուպցիոն բնույթի դեպքերով ՀՀ իրավասու մարմինների վարույթում նախապատրաստված նյութերի քանակն աճել է «Փաստ». Որոնք են այն մութ նպատակները, որոնք կան իշխանության նախաձեռնությունների կոնտեքստում Արցախի 48 ընտրատեղամասերից քվեարկության ողջ օրը ուղիղ հեռարձակում կլինի «Ժողովուրդ». Հայկ Հարությունյանի ինքնասպանության գործով նոր փորձաքննություններ կնշանակվեն «Ժողովուրդ». Հայաստանում հեղուկ գազի պակասուրդ է «Իրատես». Տնտեսական խնդիրների փունջն իսկական սպառնալիք է դառնում Փաշինյանի համար «Փաստ». Ե՞րբ կկայանա Վանեցյանի կուսակցության հիմնադիր համագումարը
Ձեր Գովազդը այստեղ ԻՄԱՆԱԼ ԱՎԵԼԻՆ